用料   全麥粉 15克 玉米澱粉 15克 雞蛋 1個 香蕉 1根 可可粉 20克 0卡糖 10克 牛奶 60克 泡打粉 3克 每日堅果 15克

無油無糖布朗尼（小孩也超愛吃）的做法  

1. 食材都準備好

2. 香蕉壓成泥

3. 打入一個雞蛋，攪和均勻

4. 把所有的材料放在一起攪和攪和

5. 先在容器里到入一成

6. 鋪點愛吃的巧克力

7. 再把剩下的糊糊都到入

8. 頂上鋪上堅果果乾，烤過後很香

9. 烤箱上下預熱180度，30分鐘

10. 忘記放泡打粉了，沒發起來，不過不影響口感，巧克力味很醇香，不小心多吃了兩塊

小貼士 烤箱上色，表層怕糊了就鋪一張錫紙，繼續烤

我這個調的有點稀，可以多加五克全麥面，或者少10克牛奶，會更紮實一些