娛樂
自我提升的最好方式：堅持讀書、定期運動、接受孤獨
而運動是調節自己情緒的最好的方式。
作家村上春樹說：
「當受到別人的責難時，抑或覺得委屈時，我總是比平日跑得更遠一些。」
確實如此，運動可以消耗掉負面情緒，讓人變得更自信。
運動能分泌大腦內的多巴胺，而多巴胺既能改善情緒和幸福感，還能啟動注意力系統，從而產生成功後的滿足感，對生活的掌控感。
所以，定期的運動能夠適當地放鬆自己，調節管理好自己的情緒，是富養自己最好的方式。
接受孤獨
目前我國0到18歲兒童中的孤獨症譜系障礙患兒有300萬人。
這個數據顯示，更直觀地反映了當代越來越多的孤獨症人群。
不管是兒童還是成年，都存在孤獨者。其實孤獨症並不可怕，他們只是喜歡沉浸在自己的世界裡。
《你的孤獨，雖敗猶榮》一書中說：
「曾經我認為，孤獨是世界上只剩自己一個人。現在我認為，孤獨是自己居然就能成一個世界。」
其實一個人獨處的時候才能夠安靜下來，去看這個千變萬化的世界。
在這個吵雜的世界、紛紛擾擾的，一個人獨處的時候更自由自在。
不用去在意別人的想法，去面對一些沒有必要的社交。
看過一句話：
「後來許多人問我一個人夜晚踟躕路上的心情，我想起的卻不是孤單和路長，而是波瀾壯闊的海洋和天空中閃耀的星光。」
其實孤獨讓一個人出眾，而不是合群。
4月2號是「世界自閉症日」，「自閉症」又稱「孤獨症」。他們有一個很美的名字，叫做「星星的孩子。」
願星星的孩子，能夠在他小小的世界裡找到屬於自己的天空。孤獨的你，並不可怕。
這個世界多種多樣，你是外向的也好內向的也好，那也是不可複製的自己。
每個人在這個人世間都是為了自己而活，不需要在意別人的眼光，好好在自己的世界裡過好每一天即是圓滿。
文章來源：網易娛樂
