原標題：不用麵粉也能做出的美味的減脂披薩

減脂期想吃披薩又怕熱量高？ 不用麵粉也能做出美味披薩！ 繼上次嘗試的無米炒飯 這次嘗試無麵粉披薩～ 都是以花菜為主要材料！ 好吃又不胖！放心吃～～

By 零繪辰

用料

花菜 1棵

雞蛋 一個

蝦仁 6隻

雞胸肉 一塊

玉米粒 適量

胡蘿蔔 適量

豌豆 適量

西蘭花 適量

口蘑 一個

牛肉丸 兩顆

小番茄 3個

芝士碎 少許

番茄醬 適量

黑胡椒 適量

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鹽 少許

奧爾良醬 適量

料酒 一勺

做法步驟

1、蝦仁洗凈用料酒，黑胡椒和少許鹽腌制

2、雞胸肉提前用料酒，奧爾良醬腌制

3、丸子切片

4、蔬菜洗凈下焯水備用

5、花菜切好

6、洗凈後切碎，然後拿塊布包起來擠干水分

7、加入一個雞蛋，少許胡椒粉攪拌均勻

8、把攪拌好的花菜餅倒入披薩盤（家裡沒有披薩盤，自己用錫紙凹了一個哈哈）用叉子壓實

9、烤箱提前預熱放入烤箱180°烤20分鐘

10、烤至餅底焦黃就可以啦

11、塗上番茄醬

12、然後放入各種蔬菜和肉類

13、再撒上少許芝士（要減肥就撒少點！）

14、200°烤15分鐘左右

15、出爐啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索「豆果」可以直接查看我的菜譜！

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