寶寶是很神奇的小生命，不是說來就來的，備孕期間飲食、生活各方面都要照顧周到，有些準備工作是必不可少的，懷孕前這7件事你做了嗎？

孕前檢查

計算排卵日

時間不對，努力白費。排卵期受孕大大的增加懷孕的可能性，對於月經正常的女性來說，排卵期日在下次來潮前的14天，一般將排卵日在內的前5天和後四天一共10天稱為排卵期。臨近排卵期一發射，很容易就中了。建議在排卵期前1-2天就開始，提高命中率。

補充葉酸

葉酸是一種維生素，在孕前三個月的時候就開始補充葉酸了，而在我國，好多女性體內的葉酸普遍缺乏，更需要補充了，葉酸對胎兒和孕媽媽都很重要，能夠降低胎兒畸形率，對胎兒的神經系統發育非常的有用。

少穿緊身衣

英國研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周有著非常大的壓力。壓力會使子宮內膜細胞離開子宮，造成子宮內膜異位症。長時間穿高跟鞋會使身體傾斜，這樣就造成和地面形成的角度減少，骨盆會隨之傾斜，就可能會造成骨盆腔轉移，懷孕的可能性也會降低。

多鍛鍊

多鍛鍊可以增強體質，對男女雙方都好，男性精子會因為鍛鍊而提高其存活率，女性也會因為鍛鍊減少宮寒、多囊等機率，要注意適量運動，切忌過量。

戒菸戒酒

在受孕階段儘量保持良好的生活習慣，少碰菸酒，二手菸也要儘量避免， 其中含有的尼古丁對胎兒不利，戒菸戒酒為了懷個健康的寶寶。

調理情緒、睡眠

備孕的時候情緒一定要調節好，懷孕之前要有一個好的心情，開心健康的懷孕，有助於孩子的智力發育和健康。睡眠質量也要提高，只有規律的生活和積極向上的精神狀態，你的好「孕」氣才會輕鬆到來，擁有一個健康寶寶。

如果你有這些困惑，