孕期怎麼睡都難受怎麼辦，這樣做，自己舒服胎寶寶也安全
表妹懷孕三個月了，她說自己倒是不孕吐了，睡眠卻開始不好起來，怎麼睡都睡不著。要麼就是胡思亂想，要麼就是怎麼睡都覺得不舒服，老想翻個身。我有點納悶，想翻身就翻唄，怎麼不可以翻身了？表妹說，不是說都要左側睡嗎？我一聽就笑了，看來還是有很多准媽媽對孕期睡眠的事情不了解。
孕期六個月以後才開始用左側臥睡姿，不用一懷孕就左側臥
有的媽媽不知道為什麼要左側臥，只是知道孕婦左側臥好，於是一懷孕就開始保持左側臥的睡姿，不舒服也不敢隨便翻身。其實，懷孕初期隨便採用哪種睡姿都行。左側臥的睡姿是在孕晚期六個月才需要採用的，因為那時孕婦的子宮已經增大很多，而且呈右旋狀態，孕婦晚上睡覺呈左側臥睡姿，可以使連接子宮的血管伸直，這樣孕婦和胎寶寶都能得到更多供血，孕婦也會覺得更舒服一些。
如果左側臥不舒服，也可以適當採取其它睡姿，但時間不要太久
有的孕婦因為懷孕之前經常仰睡或者右側臥，突然改為左側臥睡姿會覺得難以接受，因而影響晚上睡眠，這時也不必要非得保持左側臥不動，可以適當翻個身緩解一下不適，只要隨時注意身體感受即可。但不管怎樣變換姿勢，還是應以左側臥為主。曾聽到一位媽媽說自己之前一直右側臥，去醫院檢查胎兒胎心不規律，等自己變回左側臥，胎兒胎心就很好了。
藉助孕婦枕幫助自己擁有好睡眠
孕晚期因為不斷增大的孕肚，孕婦在床上怎麼躺都覺得不舒服。這時可以藉助孕婦枕幫助自己贏回舒適睡眠。孕婦枕是專門為孕婦設計的，不僅能夠承托住孕婦的大孕肚，還能給腰背部以支撐，幫助孕婦睡個好覺。很多孕婦都說，自從買了孕婦枕，自己的睡眠質量大大提高了。
睡不著不要壓力過大，用午休補充睡眠時長
有的孕婦因為自己睡不好就壓力重重，覺得對肚裡的寶寶發育不好，越焦慮就越睡不好，如此造成了惡性循環。其實沒必要給自己太大壓力，如果晚上實在是入睡晚，也可平靜地躺在床上想一些開心事，肚子裡的寶寶也會感應到。如果晚上因為睡眠質量差影響白天精力，孕婦可在白天午睡一會兒，彌補一下。
你在孕期睡得好嗎？
如果你有這些困惑，
