現在很多夫妻生孩子都講究優生優育，所以打算懷孕前夫妻兩人都會備孕。同時我們又經常聽周圍的人說要提前3個月，這樣生出的寶寶比較聰明健康。

卵子角度

一個女人一個月通常只排出一個卵子，排出的卵子會存活48小時，在這個時間裡等待著和精子相遇結合。但是一個卵子在排出前要經過一個漫長的生長發育過程，一個健康優質的卵子大約需要85天的生長周期。一般走向成熟的卵子會有3—11個，但是這個過程也是經過優勝劣汰的，最後只有一個優勢卵子留下來，其餘的都被淘汰了。這個周期大概就需要3個月吧。所以在這些卵泡生長競爭的過程中，備孕女性就要好好調理身體。

精子角度

受精卵是由精子和卵子結合而成的，所以備孕不光是女性的事，男性也要做好準備。因為精子的產生有一個周期，從出生到完全成熟大約需要3個月左右的發育時間，才會變成小蝌蚪的樣子。要知道男性雖然每天都能產生上億的精子，但是精子的質量卻參差不齊、只有身體經過好好調養，90天才能讓體內的老弱病殘的精子更新換代，為懷孕提供質量優的種子。

健康角度

有害物質的細胞代謝周期時間恰好也是三個月，對於那些長期吸菸喝酒的人，想要懷上健康寶寶，就應該等到體內不健康的物質完全消失後再開始造人行動。

葉酸角度

中國女性體內普遍缺少葉酸，而葉酸有助於預防胎兒神經管畸形，所以想要懷孕的孕媽一定要補充足夠的葉酸。而實際生活中，大多數孕媽知道自己懷孕差不多也就一個月後，這個時候再補充葉酸已經錯過了預防神經管畸形的關鍵時期。而且中國營養學會建議從孕前2～3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期。

懷孕時，你們備孕了嗎？

如果你有這些困惑，