當人們睡著後，基本上很少去變換姿勢，要換的話，一個晚上也就幾次就差不多了，但有的孩子不這樣，一個晚上要換很多次姿勢，好像怎麼睡都不舒服似的。當看到這一現象的時候，別覺得孩子小太淘氣，而是有原因的，若是家長不懂的話，會對孩子造成傷害。

孩子睡覺不老實，總是變換姿勢？這4點原因父母儘快知曉，別耽誤了！

一、大腦沒有放鬆

當孩子睡覺前處於比較活躍興奮的狀態時，這時候立即睡覺，孩子的大腦是沒有辦法完全放鬆的，這種狀態會影響睡眠質量，那麼孩子睡著也會翻來覆去，看起來不太老實。

如果經常這樣的話，會影響大腦發育，對孩子傷害大。所以想要孩子睡得安穩，記得在睡前一個小時，不要讓孩子做那些比較興奮的事情，讓孩子的情緒平復下來，這樣才有助於孩子睡覺。

而且養成一個很規律的睡前行為，可以給大腦一個暗示，利於睡眠，比如睡前一個小時上床，媽媽給孩子聊聊天，講講睡前故事，經常這樣，孩子一聽媽媽講故事，大腦自發的就會認為該睡覺了。

二、室內溫度不合適

想要睡得好，外在環境也很重要，當室內溫度很高的時候，孩子會顯得煩躁不安，當溫度很低時，孩子也會亂動，睡不踏實。所以孩子睡覺的時候，多考慮溫度變化，睡前比較熱，可以打開風扇或者空調，等溫度降下來，稍微有點涼了，再關掉，更冷一些，還可以給孩子增加被子，雖然父母這麼做辛苦一點，但一切為了孩子更好，挺值得。

三、睡前吃得太飽

有時候睡覺前，飯菜太好吃了，孩子一時間沒有忍住多吃了一些，導致睡前胃裡的食物沒有消化完，這時候睡覺，腸胃會繼續工作，那麼身體里的器官無法放鬆，孩子就會睡得很不老實，翻來覆去。

如果經常在吃得太飽的情況下睡覺，還會引發胃病，不要小看了這件事，或者睡前能量消耗不掉，會轉化成脂肪，孩子會變成大胖子。所以每天晚飯儘量吃早一些，而且要讓孩子有規律地吃飯，不能暴飲暴食，另外家長也不要總覺得吃得多就是吃的好。還有晚飯儘量做的清淡為好，油膩的食物不好消化。

四、缺少微量元素

當身體里缺少微量元素的時候，孩子也會表現出睡覺不老實，特別是身體缺鈣的時候，還會腿抽筋。那麼家長們可以帶孩子檢查之後，看看是不是缺鈣，如果是那就要及時補鈣了，遵醫囑補鈣就好。

一旦缺鈣，會影響睡眠質量，還會影響骨骼發育，耽誤孩子長高的機會，所以要當心了。其實平常家長們可以多給孩子吃一些含鈣高的食物，比如魚、牛肉、蝦、牛奶等等，這樣可以避免孩子缺鈣。