不管是在朋友圈還是微信群等，我們總能看到一些爸爸媽媽們一個揪心的話題：那就是有一些孩子幾乎每天都要上演一場「瓊瑤劇」，在爸爸媽媽上班或者出門前都要拽著爸媽，孩子哭喊著「爸爸媽媽不要走」、「媽媽不要上班」等等。
面對孩子失控的情緒，爸媽們多想好好安撫一下孩子，可在早上每分每秒都很寶貴的情況下，孩子多哭鬧一分，爸媽們上班遲到的風險就多一分，說不定今年的年終獎就沒有了。這讓年輕的爸媽們都不知該如何是好。
孩子拽著爸媽不放，實際上是孩子分離焦慮症的一種表現。可以說，孩子的分離焦慮症，是爸媽們在育兒路上最感頭疼、最擔憂的問題之一。
01
分離焦慮的具體定義是什麼
所謂分離焦慮，是指當寶寶與爸媽或其主要撫養者突然分離時，所呈現出來的不安情緒和行為，如孩子的緊張、害怕、無助，或者特別愛哭、固執、很粘爸媽，缺乏安全感，希望爸媽等能給他帶來安全感的人一直留在身邊等。實際上，面對孩子的這種看起來反常的情緒表現，爸媽大可不必煩惱，因為幾乎每個孩子都可能會有，屬於一種情緒障礙，只是每個孩子輕重程度不同而已。
每個孩子在成長過程中都有可能會遇到分離焦慮這一情況。其實，明星們在帶孩子的過程中和我們普通家長一樣，也遇到過孩子分離焦慮的問題。比如鄧超和孫儷在幾年前曾分別發布微博說：
法國心理學家瓦隆曾指出：
兒童對人們的依戀心是發展兒童個性極端必須的。如果兒童沒有這種依戀心，就可能成為恐懼和驚慌體驗的犧牲品，或者將產生精神萎縮現象，這種現象的痕跡可以保留一生，並影響到兒童的愛好和意志。
根據有關研究統計，有分離焦慮情緒的孩子占的比例還不少，據說有過半的孩子或多或少都會產生焦慮情緒，所以有分離焦慮的孩子很正常。既然分離焦慮是兒童成長階段中的一個正常反應，所以爸媽們就不要過於擔憂，只要正確面對，積極想出教育對策，總能找出一條適合自己孩子發展、解決問題的途徑。在一定程度上，家長面對孩子的分離焦慮，能否給予正確的指導，將是影響孩子分離焦慮時間長短的關鍵。
那麼，當爸媽每天出門或上班時，面對孩子的分離焦慮，該如何做才能不手足無措，從容應對和緩解孩子的分離焦慮呢？
為解決這一問題，我們要先從兒童發展心理學方面來作進一步的了解。根據有關專家研究：寶寶在一歲之前是與爸媽建立依戀關係的關鍵期，建立了安全依戀的孩子，對爸媽的離開常常表現出不願意，對爸媽回來會表現出開心和愉悅。
隨著孩子的年齡增長，到了3歲左右，爸媽的印記在孩子的認知上也越來越清晰，對爸媽的依戀也越來越深。在這一期間，如果孩子察覺到要與爸爸媽媽經歷哪怕是短暫的分離，都會在內心深處產生不安與無助，如果父母處理方式不當，還會進一步加劇孩子的分離焦慮症狀。
因此，研究一條合理的解決孩子的分離焦慮的辦法真的很有必要。
02
分離焦慮到底分幾個階段
想要趕走寶寶的分離焦慮情緒，爸媽們首先要正確認識「分離焦慮症」，知道分離焦慮症如何而來，了解分離焦慮的幾個階段，再通過合理的疏導方式來幫寶寶快速度過分離焦慮階段。
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{nextpage}通常，寶寶的分離焦慮持續時間會從兩周到兩個月不等，取決於不同寶寶的適應及家長對孩子的情緒管控調節的情況。
根據英國的精神學家約翰·鮑爾比的研究，他把寶寶的分離焦慮大致分為三個階段：
分離焦慮的反抗階段——號啕大哭，又踢又鬧，憤怒悲傷和發泄情緒；顯著表現是當看到爸媽要上班或出門時緊緊拽著爸媽的手或衣服不放；分離焦慮的失望階段——仍然哭泣，斷斷續續，動作及吵鬧減少，不理睬他人，表情遲鈍，情緒低落；分離焦慮的超脫階段——接受現實和外人的照料，開始正常的活動，如吃東西，玩玩具，但是看見媽媽時又會出現悲傷的表情。
當我們了解了寶寶分離焦慮的幾個發展階段，就能有的放矢地對他的分離焦慮症進行正確的疏導。
03
面對孩子的分離焦慮家長如何面對
我們要意識到，孩子的「分離焦慮」並非不能克服，也從來不是孩子單方面的原因。每一次分離焦慮既是對孩子的一種成長挑戰，也是對我們家長的一種成長挑戰。連孫儷都覺得孩子爸爸——鄧超「有必要重新回幼兒園學習一下，怎麼樣克服分離焦慮症，哪兩個小的好像進步很大，這個大的不行，還要學習……」
英國著名心理學家西爾維亞認為：
這個世界上所有的愛都以聚合為最終目的，只有一種愛以分離為目的，那就是父母對孩子的愛。父母真正成功的愛，就是讓孩子儘早作為一個獨立的個體從你的生命中分離出去，這種分離越早，你就越成功。
我自己的女兒在小時候也是非常黏她的媽媽，媽媽出門前都免不了要掉一番眼淚。後來我們孩子產生分離焦慮的一個重要原因是：孩子在媽媽每次出門前沒有任何的思想準備，再加上她並不知道她媽媽到底要出去多久才回來。所以我和她媽媽用了一個很簡單的辦法：
第一，不是偷偷溜走，而是事先約定好。在出門前一定提前告訴孩子：媽媽要出去辦一件很重要的事情。第二，是準時回來。明確告訴孩子媽媽在什麼時候一定會準時回來，分離只是暫時的。當然，如果遇到突發性不能準時回來的事情，我們也會提前打電話給家中的大人轉告孩子情況。第三，是在家給孩子安排她自己感興趣的事情去做，比如畫畫、看繪本、聽故事等，等媽媽回來之後還要讓媽媽點評一下。
後來沒有過多久，我的女兒變得非常講通情達理，從此再也沒有發生過分離焦慮情緒。
所以，要破除孩子的分離焦慮症，關鍵是要把前期的各種準備工作做到位，而不是面對情況發生措手不及。
比如轉移孩子的注意力，使孩子的注意力放在他所感興趣的事物上，從而會忽略是否有父母的陪伴，包括畫畫、玩具、繪本或與同齡孩子的遊戲等。比如爸媽要逐步放手，提前讓寶寶與其他監護人如爺爺奶奶、外公外婆等建立好感情，這樣也可以減輕孩子對爸媽的分離焦慮不良情緒。還有寶寶對爸媽的情緒是比較敏感的，因此爸媽自己的不良情緒不要影響到孩子，爸媽容易情緒化，孩子也會容易情緒化。平時爸媽有在家陪寶寶的時候，在保證安全的前提下，不用時刻守著他，讓寶寶有一個逐漸適應爸媽有時不在身邊的過程，不會再有爸媽一下不在身邊就好像是一件很可怕的感覺。
當孩子準備好了，作為爸媽就要堅定的回頭離去，該上班就去乾淨利落地去上班，該出門就堅決出門，不要猶豫不決、拖泥帶水甚至是兩步一回頭，弄得孩子更會難捨難分。
總而言之，分離焦慮是孩子成長路上的一個正常過程，爸媽們只要運用正確的引導教育方式，都能很快調整好孩子的分離焦慮情緒，讓孩子在以後能夠更加從容自信地面對與爸媽的分離。