原標題：紅棗與和它一起煮，常喝皮膚白了，子宮乾淨了，頭髮慢慢柔順光滑

女人平時喜歡多吃一點紅棗是非常健康的，大棗被譽為「百果之王」，含有豐富的維生素A, B族維生素、維生素C等人體必需的多種維生素和18種胺基酸、礦物質。紅棗與和它一起煮，常喝皮膚白了，子宮乾淨了，頭髮慢慢柔順光滑！黑糖營養豐富，釋放熱量快，營養吸率高，除含蔗糖以外，還含有少量的鐵、鈣、葫胡蘿蔔素等物質。熬制黑糖紅棗湯雖然麻煩一點，但是不難，只要耐心點自己在家都能做好。熬好的黑糖紅棗湯經常喝，對於女性非常好。

黑糖棗湯

By 小七飛飛

配料：

黑糖 一塊、銀耳 適量、紅棗 適量

烹飪步驟：

1.準備黑糖，紅棗，銀耳

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2.銀耳泡發

3.把紅棗銀耳放入鍋中加入黑糖和水一起煮半個小時

4.營養好喝

烹飪小貼士：

1、看紅棗蒂端，如果蒂端有穿孔或粘有咖啡色粉末的，說明果肉已經被蟲蛀了。2、手攥著紅棗，感覺堅實的棗粒干肉質是細膩的，是佳品；手感鬆軟粗糙的尚未乾透質量則較差；濕軟而粘手的，表明很潮不能久貯。3、剖開紅棗，肉色淡黃、細實，沒有絲條相連，入口甜糯的質量好；肉色深黃、核大，有絲條相連，口感粗糙，甜味不足或帶酸澀味的質量差。4、觀看紅棗的外觀。包括顏色、光澤、褶皺、蟲眼等。好紅棗是成熟後晾乾的，顏色是紫紅色；而劣質紅棗一般是把不成熟的紅棗經過加溫捂或悶，讓棗變紅，這樣的紅要麼略帶褐色，要麼比紫紅色淺。

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