很多家長都發現，現在的孩子似乎越來越「弱不禁風」了，雖然有不少孩子在十三四歲的時候，身高就達到了一米八幾，但是體重卻遠遠沒能達到這個身高的正常標準，並且有些孩子甚至瘦得都快成皮包骨頭了，儼然一副晾衣杆的樣子。

而孩子出現這樣的情況，其實跟家長只重視孩子的學習，忽略了孩子的體育鍛鍊有關。

之前有一則消息引起了很多家長的重視，在這則消息當中詳細地報道了現在大學生體測的平均成績，發現現在很多大學生的體測成績都不合格。

一個班上甚至有80%以上的學生，連一個引體向上都拉不上去。還有很多一部分大學生跑一千米，就像是要了他的半條命一樣。

其實，孩子的身體素質如何，很大程度上取決於家長在小的時候是否重視孩子的身體鍛鍊，現在有太多的家長都過於重視孩子的學習成績，從而忽略了孩子的身體鍛鍊，導致孩子在成年後，身體素質較差。

其實運動和學習並不衝突，有時候適當參加一些運動，反而能夠提高學習效率。

哈佛醫學院教授研究發現：經常運動的孩子，大腦會有這些驚人的變化

喜歡運動的孩子往往更聰明

有相關機構統計了清華北大這些名校的學生平時有什麼愛好，發現80%以上的學生平時都非常喜歡運動，不少學生在運動方面甚至小有成就。

而之所以會出現這樣的情況，很大程度上是由於運動促進了這些學生的大腦發育，運動並不會耽擱學生的學習，反而還會提高學生的學習效率。

有相關機構研究發現，孩子在運動的過程中，會讓大腦形成刺激，促進大腦的進一步發育。長期堅持運動的孩子，會顯得比其他孩子更加「聰明」，記憶力也要比其他孩子更好。

喜歡運動的孩子性格更加開朗

曾經有一部有關於跑步的動漫，激勵了很多迷茫的年輕人。這部動漫講的是一群大學生參加馬拉松跑步的故事，在參加馬拉松跑步之前，他們是生活中的失敗者，每天都過得很壓抑，不敢去面對真正的生活。

然而，在他們參加了馬拉松之後，每個人都發生了質的改變，他們在運動的過程中逐漸找到了生活的意義，通過運動宣洩了自己壓抑已久的情緒，性格也變得越來越開朗。

不得不說，運動真的是最為簡單也是最為有效的宣洩情緒的方式，能夠讓孩子的性格變得開朗。

孩子在成長的過程中是會有很多煩惱的，特別是隨著年紀的增長，初高中的時候會面臨非常大的學業壓力，孩子的情緒就會變得越來越壓抑，如果孩子的情緒不能及時得到宣洩，就可能會導致孩子的心理受到很大的影響。

喜歡運動的孩子不僅更加專注，也更加堅強

其實在運動的過程中，會很好地鍛鍊到孩子的大腦，因為在整個運動的過程中孩子需要全神貫注，用自己的大腦去支配自己的四肢作出相關的反應，在這個過程中能夠很好的鍛鍊孩子的專注力，讓孩子變得越來越專注。

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現在物質條件越來越好了，很多孩子從小都是在父母的寵愛下長大的，從來沒有經歷過挫折，一旦受到打擊，就很有可能變得一蹶不振。

而通過長期堅持一項運動，也能夠很好地提高孩子的身體素質，還能夠起到磨礪孩子意志的作用，孩子在運動的過程中，逐步形成強大的內心。

都說「運動是孩子最好的健腦藥」，愛運動的孩子，將會受益良多，所以，家長平時可以多帶孩子一起去運動，不僅能讓孩子收穫健康，還能讓孩子有意想不到的收穫。

這幾項運動非常適合孩子，建議家長趕緊讓孩子行動起來

游泳

游泳對於孩子而言無疑是最好的鍛鍊方式，不僅能夠很好地提升孩子的肺活量，還能夠避免關節出現損傷，促進孩子的身體發育和肌肉發育，讓孩子擁有更加健康茁壯的身體。

家長如果要教孩子游泳的話，儘量帶孩子到游泳館或者是專門游泳的場地，千萬不要帶孩子到戶外的水塘或者是河邊去游泳，避免因為突發事件，造成嚴重的後果。

此外，在游泳之前，家長一定要讓孩子做好熱身運動，避免孩子在下水後出現抽筋的狀況。

跑步

跑步被稱為最能磨鍊人意志的一項運動，很多成功人士都有長跑的習慣。這項運動不僅能夠有效提升心肺功能，還能夠促進孩子身體的新陳代謝，讓孩子的身體變得越來越健康。

但家長千萬不要一開始就讓孩子跑很長的距離，那樣不僅不能起到鍛鍊的效果，反而會損傷孩子的身體，只需要適當進行慢跑即可。

此外，家長在帶孩子跑步之前，一定要讓孩子換上運動鞋，儘量在柔軟的地面上進行跑步，避免因為動作不當損傷到身體的關節。

跳舞

舞蹈對於孩子而言也是一種非常理想的鍛鍊方式，特別是對於女孩子而言，不僅能夠有效地提高孩子的身體素質，還能夠讓孩子的身體變得更加協調，讓身體發育得更好。

但家長在給孩子選擇舞蹈來進行鍛鍊的時候，一定要結合孩子自身的情況來選擇，儘量不要選擇難度比較高的舞蹈，也不要選擇會影響孩子身體發育的舞蹈。

結語

學習和運動其實並不是衝突的，適當的進行運動，反而能夠促進孩子更好的學習，家長千萬不要因為學習，而忽略了孩子的身體。

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