2022年，即將作別，這一年，每一個人都過得極不容易，不管是年初的防控，還是年底的放開，一切都處在不確定中。對於普通人來說，好好活著，就是最好的祝福了。

如果說，2023年，對孩子的成長有什麼期待的話，那這個期待，或者說是要求，也是對自己的。育兒先育己。父母成長了，孩子自然會成長。

先聽再說

相對於不會好好說話，不會好好聽話才是我們、尤其是媽媽的問題。

很多時候，我們經常急著說，卻很少用心聽。每當你有什麼想法時，媽媽總會本能地給予否定或阻止，或者直接給出指導和建議，以至於原本良好的溝通往往在媽媽的嘮叨中戛然而止。有說有聽，才能形成溝通。只說不聽，溝通則不通。著名心理諮詢師武志紅老師曾說過，生命力如果被看見，才是好的生命力，才能有創造有向上，但如果生命力沒被看見，那將會衍生出來憤怒等負面情緒。

聲音能流動而不是被堵住，情感能被看見而不是被忽視，需求能被接住而不是被反駁，溝通才能順暢而流利，關係才能和諧並細水長流。

堅持運動

2022年的兩次網課時間，在我們的共同努力下，你成功減重13KG，雖然只是在飲食上做了輕微的調整，但效果不錯。只是我們年初約定好的運動計劃，並沒有實現。所以，2023年，在緊張的學習之餘，我們還要一起運動，不單單是為了中考體育達標，更是為了自身的健康。

後疫情時代，拼的是個人的抵抗力，抵抗力強了才會有力量對抗病毒的襲擊。此外，運動會分泌更多的多巴胺促進大腦功能的提升，如此，你才能有底氣迎接中考，媽媽也能在工作上保持精進。

自律自持

這一點，我們都做得不夠。從暑假開始，我們就約定了每天都要背幾個單詞，不管多少。媽媽給你做好記錄，到年底了，也會積累不少。但實際情況是，這小計劃並沒有執行幾天。有時是因為媽媽工作上的問題，有時是因為你作業太多。其實，這都不是理由，而是你我都沒有足夠的執行力。媽媽年初立的目標「一周三更」也是沒有做到。自己沒有做到的，再強制要求你做到，自然就缺少了底氣，更沒有說服力。對此，我想還是相互監督相互約束吧。畢竟，在無法自律的基礎上只能先他律。

做好情緒管理

「我看到你一直在看手機，所以，我很擔心你的眼睛。」

而不是「你怎麼又在看手機了？眼睛都要看壞了！」

同樣的一句話，用不同的方式和語氣說出來，會有截然不同的效果。

而這恰恰是更年期的媽媽和青春期的你一地雞毛的緣由。

所以，情緒來了時，請先深呼吸五分鐘，用「我」開頭，而不是用「你」開頭，表達自己的情緒感受，而不是一味地指責攻擊。

做好了以上事情，我們期待的目標就會達成，比如，你考上心儀的高中，媽媽獲得工作上的提升，多喜樂，長安寧。

2023年，讓我們一起努力，OK?