實力派女演員王智，雙腿纖細緊緻超搶眼，生活習慣健康且自律

2023-01-30 12:01 影墨 7709

這個動作難度很大哦，它對身體柔韌度的要求很大，在練習時，最好不要太著急，慢慢達到標準動作。

動作要點：雙手分開約一米，雙臂伸直，手掌撐地。雙腿屈膝環繞雙臂，雙腳腳尖向前點地，頭部慢慢向下。

動作三

這個動作也具有一定難度哦，對身體的平衡能力和手臂的力量感都有要求，剛開始練習的時候可以選擇靠牆練習，並保證旁邊有人輔助。

動作要點：雙臂伸直，雙手手掌撐地，腿部慢慢抬離地面，使雙腿與身體在一條直線上，身體與地面垂直，雙腳在空中交握。

動作四

這個動作能很好地鍛鍊全身的肌肉群，使身體的各個部位都能得到拉伸，而且不會有太大的危險性，適合經常練習哦。

動作要點：坐在墊面上，左腿伸直向前，右腿伸直向後，身體呈一字馬姿態。雙臂向上伸直張開，腰部儘量向後仰。

自信樂觀的正能量女神王智讓我們看到運動的美好，相信愛運動的你，也一定會堅持下去，我們一起努力吧。

責任編輯：

文章來源：搜狐

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