韓國女星痛苦的身材管理：從暴食症到厭食症，8年每天只吃一頓飯

在當愛豆時，UIE一直受到惡評之苦，因為女團都是苗條修長的漂亮形象，UIE也是以蜜大腿、健康美形象出名的，一旦有負面的評價，UIE就會壓力巨大。特別是在某次回歸中，由於舞台上的一些拍攝角度，發生了「腹部贅肉爭議」，網民的八卦和指責，讓UIE受到了嚴重的傷害。長達8年的時間裡，UIE每天只吃一頓飯，維持著相當極端的食譜。

回憶起當時的情形，UIE表示：「舞台上穿著露臍t恤，但是卻有人說UIE腹部有贅肉，那時很小，所以想著人們對我的身材這麼感興趣嗎？受到了很多傷害，被迫配合人們的視線。」之後拍電視劇，她又因為「紙片人」再度登上八卦榜，收到了大量惡意留言，嚴重到得了厭食症。

女明星不管胖了、瘦了，不變的是都會挨罵。 UIE的遭遇並非個例，韓國女團OH MY GIRL成員JinE在2017年因厭食症而中斷活動，最後退隊回歸素人。她遭遇了網民的身材羞辱，導致嚴重的心理創傷。

oh my girl申惠真

而Ladies code成員李昭政則因為減肥，一年內沒有來過月經，荷爾蒙水平更是被稱為「相當於更年期女性的水平」。

Ladies code李昭政（cr topstarnews）

歌手IU在2014年出演SBS的《Healing camp》時，也承認自己因為減肥而陷入絕食到暴飲暴食的惡性循環。健康狀況急劇惡化，自信心喪失，最終接受了治療。

2014年的IU也深受惡評之苦

外界的「外貌羞辱」導致女明星產生「外貌強迫」，對此專家表示「要從對體重的強迫症中脫離出來，要改變瘦才是幸福自信的片面觀念」，有規律地進食，堅持不懈地運動，用自己的目標、性格和人格來自我評價，拒絕強制的身材標準。

李慧星對於自己的體會，則是：「接受自己本來的樣子，想吃就吃，健康地適量攝取，尋找到適合自己的運動，堅持管理。我還從書籍和電影里，獲取讓自己建立自尊心的幫助。」

UIE也表示自己現在並不一味考量體重，而是更關注健康的身體和肌肉量。在修改了「瘦」這個標準後，目標自然也產生了變化，「不是為了給誰展示，而是為了提升自己的自尊心和獲得滿足感，這樣去設定目標。堅持不懈地管理，這樣會變得更幸福。」

對於同樣遭遇這些問題的人們，健身教練的建議是，「遠離體重秤，不要去量體重，也別去看那些模特和藝人的照片」，「設定適合自己的運動模式，以出勤為目標，先養成習慣，再去制定具體的、分級的目標，堅持下去」。 暴飲暴食或是斷食都是不健康的做法，正確的方法是「每天至少兩頓飯要確定時間，第一頓是想要吃的食物，晚餐則要選擇清淡、低熱量的食物。不要過量也不要太苛刻，養成規律後，制定適當的計劃。這樣才能長期維持，是非常重要的」。