原標題：不想再經歷「喂飯大戰」？手指食物快給寶寶準備起來！
相信每一個寶爸寶媽，在看到寶寶能自己吃飯的那一刻，內心都是欣喜若狂的：我家娃又Get到了一個新技能！
想想從喂奶、喂飯，再到寶寶自己穩穩地握住餐具送進嘴裡，這期間經(li)歷(jie)的種種，老母親實在是倍感欣慰！這個過程，真的是既需要耐心，更需要技巧，當然更少不了手指食物的輔助，它可以說是幫助寶寶自己吃飯不可或缺的重要一環！
關於手指食物，《中國居民膳食指南》特別建議，為嬰兒準備一些便於用手抓捏的手抓食物，鼓勵嬰兒嘗試自己喂食，比如香蕉塊，煮熟的土豆塊和胡蘿蔔塊，饅頭，麵包片，切片的水果蔬菜和撕碎的雞肉等。
那麼，寶寶的手指食物到底是什麼？具體應該什麼時候加？不同月齡的寶寶怎麼加？今天谷媽咪就和大家一起聊一聊，關於「手指食物」的各種講究！
顧名思義，手指食物就是 「適合寶寶用手抓著吃的食物」，它可以是蒸熟的南瓜塊、胡蘿蔔條，也可以是麵包片、水果塊和撕碎的雞肉，還可以是軟軟的好嚼的自製小點心等。
從軟硬程度來說，手指食物可是非常有講究的：它不能太軟，否則容易被寶寶捏碎；也不能太硬，否則寶寶根本咬不動；還不能太短，否則寶寶抓在手裡送不到嘴裡！
什麼時候適合添加手指食物？ 作為鍛鍊寶寶自己吃飯的Zui強輔助，手指食物的添加時間也是有講究的，谷媽咪建議家長們，可以選擇以下這三個時間開始添加
1，剛添加輔食時（少量）
此時不指望寶寶真的吃進嘴裡，主要是讓寶寶感受食物質地，提高進餐興趣。
2，8個月左右（適量）
寶寶動手擺弄食物的意願很強烈，手-眼-口的協調性也有所發展，已經能夠食物送進嘴裡了，欣慰！
3，當寶寶很抗拒被喂食時（定量）
搶奪勺子、喂到嘴裡的頂出來，吃幾口就哭鬧、情緒煩躁拍桌子…這表明寶寶想要自主進食的關鍵期到了。無論寶寶長牙還是沒長牙，家長們都可以準備相對應的手指食物了，沒長牙的寶寶可以用牙床磨碎食物！
添加什麼樣的手指食物更合適？ 給寶寶添加食物有一個前提，那就是必須符合寶寶目前的進食能力，畢竟不同月齡寶寶的抓握能力、咀嚼能力和處理食物的方式是不同的！
8-10個月的寶寶：
開始學著用拇指、食指捏食物了，進食方式也由舌頭往後退，變成舌頭抵住上顎上下碾壓；
此時可備些易於抓握且質地柔軟，放進嘴巴里、很容易通過碾壓，就能壓碎的長條類、軟糯的食物，比如蒸熟的南瓜條、土豆條、胡蘿蔔條等。
10-12個月的寶寶：
用手指捏食物已經比較熟練了，還學會了用舌頭翻轉食物和旋轉咀嚼；
此時可以換成塊狀、稍有嚼勁的手指食物，1cm左右的長度即可，比之前稍硬，不需要入口即化，但是寶寶少次咀嚼也能處理，比如蝴蝶面、蝦仁、饅頭片和西瓜塊等。
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{nextpage}1歲以後的寶寶：
已經能把很小顆粒的食物捏起來，咀嚼食物的方式也基本和成人相似；
可以考慮顆粒的、有韌勁的塊狀食物了，比如青豆、蘋果丁、西藍花和雞肉等。
當然，在給寶寶添加手指食物的時候，一定要有一個家長全程陪同看護，提前學習海姆立克急救法，以防寶寶出現嗆食、乾嘔、噎食等情況。
對於鍛鍊寶寶自主進食這件事，谷媽咪建議寶爸寶媽們不要著急，選對手指食物慢慢引導即可。如果寶寶不願意吃也不要強迫，畢竟每個寶寶的發展速度不同，也許突然某一天TA就能自己吃飯了呢！
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