原標題：解鎖粗糧和酸奶的花樣吃法--酸奶杯，粗糧細做，趣味好玩、好吃更營養！

寶寶的早春飲食講究營養均衡、粗細搭配！

除了日常經常吃的白米、白面等細糧，家長們還需要適當給寶寶做一些粗糧主食，比如燕麥、玉米、紫薯、紅薯、黑米、綠豆、紅小豆等。

可別小看了粗糧，一日三餐給寶寶加點粗糧好處有很多的。粗糧含有豐富的膳食纖維，這些纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，能夠幫助孩子清潔體內環境，同時還能促進腸道蠕動，緩解便秘。尤其是在乾燥的春季，寶寶的日常飲食中，粗糧可千萬不能缺席！

寶寶吃粗糧還有個重要的作用，就是可以預防骨質疏鬆、維持牙齒健康！

寶寶吃肉類及甜食過多，可能會使體液由弱鹼性變成弱酸性。為了維持人體內環境的酸鹼平衡，就會消耗大量鈣質，導致骨骼因脫鈣而出現骨質疏鬆。因此，常給孩子吃些粗糧、瓜果蔬菜，可以預防骨質疏鬆，讓骨骼更結實。

經常給孩子吃些粗糧，不僅能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發育，而且還可將牙縫內的污垢涮除掉，起到清潔口腔，預防齲齒，維護牙周健康的效果。

隨著氣溫的回升，酸奶這個營養零食也加入了寶寶的輔食大軍，成為寶寶的日常飲品之一。那麼，如果酸奶和粗糧結合在一起，又會給寶寶帶來怎樣的美味體驗呢？

今天，谷媽咪給大家推薦的這個酸奶杯，就是粗糧和酸奶的營養組合，酸甜可口，趣味、好玩又好吃，非常適合春天給寶寶加餐哦，營養美味，還能促進寶寶牙齒和骨骼的健康生長，春日長高不是夢！

營養特點：

燕麥富含B族維生素、膳食纖維和鈣質，有助於改善寶寶注意力和記憶力，幫助寶寶補鈣；紫薯含有豐富的纖維素和黏液蛋白，有助於增強寶寶免疫力；雞蛋和配方奶營養豐富，是寶寶日常必需食物之一。

燕麥、雞蛋、紫薯和配方奶粉烤制出來的杯子，裡面倒入酸酸甜甜的酸奶，等寶寶喝完了酸奶，還可以把杯子一口一口吃掉，「咔嚓咔嚓」，酥脆可口，麥香中帶著奶香，口感豐富，趣味十足，寶寶吃完一個就念念不忘！

PS：適合12月+且對以下食材不過敏的寶寶~

準備食材：

紫薯麵粉15克

雞蛋1個，奶粉10克

燕麥60克，酸奶80克

食譜做法：

1，空碗中倒入燕麥，打入一顆雞蛋，倒入少量酸奶，攪拌均勻。

2，加入紫薯麵粉和一勺奶粉，繼續攪拌，然後把紫薯燕麥糊倒入模具中，整理出形狀。

3，把紫薯燕麥杯連同磨具，一起放到烤箱中，165℃烤制20分鐘，烤好後取出，去掉磨具，然後在固定好的杯子中倒入酸奶，就可以了。

谷媽咪tips：

1，我們的製作量不等於寶寶的添加量，家長可以根據寶寶月/年齡情況自行添加~

2，製作酸奶杯之前，必須確認寶寶對食譜中的食材都不過敏哦~

3，擔心食材不夠細軟的話，也可以將燕麥、雞蛋、酸奶、紫薯粉和奶粉這些食材，倒入攪拌機中攪打成糊，然後再根據食譜步驟製作。

4，購買燕麥、酸奶時，一定要確認好配料表和營養成分，優先選擇那些配料少、營養健康、寶寶也能吃的燕麥和酸奶。

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