原標題：3月早餐餅這樣做，有蝦有菜有麵條，鮮香軟嫩又營養，寶寶吃得香，長得高！

陽春三月，正是寶寶補營養、長身體的好時節！寶爸寶媽們準備好讓孩子再長高一截了嗎？

其實，想要讓孩子健康長高，除了眾所周知的「補鈣」，充足的睡眠、適當的運動和日常飲食的營養也非常重要！

想要長高，生長激素尤其關鍵，而只有保證充足的睡眠和適當的運動，才能夠促進寶寶生長激素的分泌，促進寶寶骨骼成長！這也是很多家長們容易忽視的，谷媽咪建議家長們，對於1-3歲的寶寶們，每天的睡眠時長應該達到12～14小時，活動時間不少於1小時，根據寶寶月/年齡情況，陪寶寶練習爬行、快走、拍球等。春天在即，家長們要根據自家孩子年齡情況，調整孩子作息，保證睡眠和運動！

接下來谷媽咪重點說一說日常飲食的營養！畢竟營養才是孩子長高的物質基礎，只有充足和全面的營養才能保證孩子的健康成長。那麼，如何吃才能讓孩子長高高呢？家長們要謹記4個關鍵點：主食粗細搭配，保證優質蛋白、鈣和維生素D的攝入，蔬菜、水果都要吃，每天添加2次健康的零食。

今天谷媽咪就給大家介紹一款營養早餐餅，做法簡單好上手，食材簡單，搭配卻不簡單，不僅有主食麵條，鮮蝦、蔬菜和雞蛋也都在裡面，葷素搭配，營養更豐富，寶寶吃得香，自然長得高！

營養特點：

鮮蝦含有豐富的蝦青素、蛋白質和礦物質鋅，味道鮮甜，口感Q彈；雞蛋也屬於高蛋白食物，營養豐富，寶寶每天一個剛剛好；小麵條可以給寶寶補充碳水化合物和鈣質，青菜和玉米補充維生素、膳食纖維；有蝦、有菜、有麵條，鮮香軟嫩，營養均衡又美味！

快手早餐的好選擇就是做餅，它既包含了主食，還有肉類的蛋白質，蔬菜類的維生素、礦物質、膳食纖維等，營養可以說非常全面了。而且小小一個切開，寶寶小手好拿捏，抓在手裡吃，不僅可以鍛鍊寶寶的咀嚼能力，還可以鍛鍊寶寶自主進食和抓握的能力。

PS：適合18月+且對以下食材不過敏的寶寶~

準備食材：

寶寶面20克

鮮蝦30克，青菜20克

雞蛋1個，玉米粒10克

食譜做法：

1，鮮蝦洗凈、去皮、去蝦線，然後切碎，加入檸檬汁去腥；青菜洗凈、焯水，控干水分後切碎備用。

2，鍋中加水開火，水開下入小麵條，攪拌一下防止粘連，煮上5分鐘，煮熟後撈出，過涼水撈到空碗中；加入鮮蝦碎、青菜碎，打一個雞蛋，攪拌均勻。

3，鍋中刷油，油熱將麵條捲成圓形放到鍋中，一面煎好後翻至另一面，小火煎至雙面金黃即可出鍋~

谷媽咪tips：

1，我們的製作量不等於寶寶的添加量，家長可以根據寶寶月/年齡情況自行添加~

2，調味可以根據自家寶寶輔食添加情況，適當添加，注意少鹽少鹽少鹽！

3，蔬菜可以換成寶寶愛吃的其他蔬菜，蝦肉也可以換成其它易熟的肉類。

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