楊冪坐著也不忘秀腿，故意把腿側著伸長，看清整體效果，我魂沒了！

楊冪除了演技之外，她還有讓大家最佩服的一點就是她的顏值了。楊冪從小長相就很漂亮，渾身上下都透著一股聰明勁兒，特別的討人喜歡。如今楊冪已經是34歲的成熟女人，但她的長相依舊讓大家覺得很漂亮，感覺歲月從沒在她臉上留下過痕跡似的。

楊冪的臉看上去特別漂亮，而且平時她很注重自己皮膚的保養，所以一直是大家心目中的女神。另外，楊冪特別的愛美，她也不允許自己打顏值和身材走樣了。楊冪的好身材在娛樂圈內也是出了名的，她每次出席活動時，大家都會被她的身材給驚艷到。

楊冪也自知自己身材的優秀，所以也時常會秀自己的身材，今天楊冪就又給大家分享了一組她的日常自拍照。在這組鏡頭中，大家可以看到楊冪是坐在窗邊的，對於有十多年面對鏡頭的經驗，楊冪一點都不怯場，而且隨意的變換各種pose。但唯一不變的就是不會忘記時刻秀出自己的大長腿，在鏡頭中楊冪的臉蛋兒也很漂亮的，但大家全程被她的腿給吸引到了。

楊冪在拍照的時候全程都不忘秀腿，即使是在坐著的時候，她也會故意把腿往旁邊側著伸長。可以看到當楊冪側身對著鏡頭時，她的整個腿部的線條完美的呈現在大家的視線中，看清楊冪腿部的整體效果，很多網友都表示看的太入迷，魂兒都快沒了，因為楊冪的腿太漂亮了。

楊冪的腿真的堪稱娛樂圈中的極品腿精，楊冪在眾多女明星中擁有身高的優勢，而且她皮膚一直非常白皙，所以看上去腿是特別纖長又很白嫩的。另外楊冪平時注重於減肥和塑型，所以她的腿部沒有一絲多餘的贅肉，而且腿部線條非常流暢，大小腿很均勻，看上去就像漫畫里走出來的一樣，感覺特別的不真實呢。不知道你有沒有被楊冪美到呢？

總的來說想要維持完美身材，保持年輕狀態，不僅需要運動，還需要控制飲食，另外堅持運動，非常有必要，而普拉提運動是首選！

說起普拉提運動，它是一項比較好的有氧運動，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的體型，使皮膚更加緊緻光滑的話，不妨在家裡做普拉提運動這項運動不限時間地點，隨時隨地都可以進行燃脂，特別適合上班族在家帶孩子的寶媽和沒時間去健身房鍛鍊的人，只需要藉助拉力器和瑜伽墊即可完成。

下面教大家三個簡單的入門的動作，如果你也想擁有一個健康好身體，延緩衰老那就趕快練習起來吧！

動作1：仰臥舉腿

動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。

動作2：腰腹運動

動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。

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動作3：復合運動

動作規範：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。

結語：如果大家也想擁有好身材的話就不要再猶豫了，趕快嘗試一下吧，輕輕鬆鬆讓你甩掉贅肉。