原標題：給孩子吃的營養小麵條怎麼選？寶爸寶媽們認準這幾點是關鍵！
給寶寶吃的麵條，寶爸寶媽們都選對了嗎？
不得不說，在多種多樣的輔食中，儲存方便、簡單快捷、細軟好消化的寶寶麵條實在是不少寶爸寶媽的心頭好！
它只需要3-5分鐘就能煮熟，做起來方便快捷、效率高；還能滿足寶寶的各種營養需求，搭配不同的肉類和蔬菜，再帶點湯水，輕輕鬆鬆就是寶寶的營養一餐！不過，想要寶寶吃得健康又營養，小麵條還需要家長們認真甄別、挑選，畢竟並不是所有的寶寶面都適合給娃吃！
那麼，到底應該如何挑選真正適合寶寶的麵條呢？在諮詢了母嬰營養師後，谷媽咪給家長們整理出了「兩看一選」原則，大家可以根據自家寶寶情況參考借鑑~
看鈉含量，拒絕給娃吃高鈉麵條 給寶寶挑選麵條，家長們一定要看準鈉含量！為什麼咱們不推薦給娃吃成人掛麵？經過仔細對比，細心的家長們就會發現，大部分成人掛麵都添加了鹽、鹼、味精等各種調味品，雖說是為了讓麵條口感爽滑、口味更好（大人喜歡），但是實在不適合給3歲以內的孩紙們吃！至於原因，接下來谷媽咪給大家詳細說說~
3歲以內的寶寶，每天對鈉的攝入量是有標準的，根據《中國居民膳食指南（2022版）》：
7-12月齡的寶寶，鈉適宜攝入量是350mg/d；
1-3歲的寶寶，鈉適宜攝入量是700mg/d。
可能有家長要問了，既然寶寶對鈉有需求，那成人掛麵含鈉不正好給娃補充了？
NONONO！我們隨便翻看了幾款成人掛麵的鈉含量，以下面這款為例：
家長們也可以簡單計算下，根據膳食寶塔的推薦，如果2 歲左右的寶寶吃一碗這樣的面（按照生重約 33 g 來計算），就相當於攝入了約 383 mg 鈉，幾乎超過了這個年齡段寶寶全天推薦量一半的鈉！
要知道，寶寶每天吃的奶、蛋、肉、蔬果等，雖然沒有加鹽，但這些食材本身含鈉，已經占了很大部分，如果再給寶寶吃額外添加的高鈉食物（成人掛麵），是很容易攝入超標的，會給正在發育的寶寶增加身體負擔，嚴重影響身體健康的！
所以現在家長們應該已經理清楚了吧！在給寶寶選麵條時，一定要注意寶寶越小，越要選無鈉或低鈉的，對此，谷媽咪建議：
1歲以內寶寶，選擇無鈉或者鈉含量＜50mg/100g。
1~3歲寶寶，選擇鈉含量＜300mg/100g。
當然，除了鈉（食用鹽/氯化鈉），家長們還要認真查看配料表的其他成分，如果有食用鹼（碳酸鈉或碳酸氫鈉等）、味精、香精、色素、防腐劑等，都要果斷pass掉！
如果家長們覺得看這個、看那個太麻煩，谷媽咪建議家長們直接選擇符合 GB10769 國標的寶寶小麵條，也就是我們通常說的嬰標。
這項國標對 0～36 個月嬰幼兒輔食中的鈉含量，以及其他營養成分，比如鈣、鐵、鋅、維生素等做出了嚴格的限制和要求，總體上是比較符合我們中國寶寶的營養攝入的！
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{nextpage}看營養成分，優選營養密度高的： 寶寶的胃容量有限，而且正處在生長發育的高峰期，1-3歲寶寶的營養飲食，每天必須攝入穀類、肉蛋奶、蔬菜和水果等5大類食物！所以想要滿足寶寶日常所需營養，家長們儘量優先選擇那些富含強化營養素的、營養密度高的寶寶面！
家長們可以在嬰標的基礎上，查看下寶寶麵條外包裝上的營養成分，那些強化補充了鈣、鐵、鋅、磷，以及維生素A、維生素D、B族維生素等營養素的，可以作為優選！如果寶寶挑食不愛吃蔬菜，家長們也可以試著挑選一下寶寶面的口味，比如那些搭配了菠菜、紫薯和胡蘿蔔等優質食材的，都可以作為參考。
這樣選出來的小麵條，可以讓寶寶的一餐營養更均衡！尤其是那些不愛吃蔬菜的挑食寶寶，也能通過蔬菜面獲得成長所需的營養，寶爸寶媽們再也不用擔心寶寶營養不均衡了！
不同月/年齡寶寶這樣選： 考慮到不同月齡寶寶的咀嚼和吞咽能力，家長們給寶寶添加麵條時，也應遵循從小到大、從細到粗、從單一到複雜的添加順序。為此，谷媽咪給家長們整理了不同月/年齡段適合的不同性狀和形態的寶寶面，供家長們參考：
7月齡以上寶寶：
寶寶牙齒剛萌發，咀嚼能力較弱，宜選擇體積小、易軟爛、細碎、宜磨牙的粒粒面，碎碎面等。
9月齡以上寶寶：
寶寶乳牙繼續生長，咀嚼能力逐漸增強，宜選擇細短的小麵條、彩琪面和小蝴蝶面等。
11月齡以上寶寶：
寶寶逐步習慣牙齒咀嚼，宜選擇細長較厚、較大的細直面、蔬菜面、大蝴蝶面等，進一步加強咀嚼。
當然，除了麵條的性狀和形態，家長們也可以給寶貝挑選不同口味的麵條，每天換著口味給娃做著吃，今天紫薯面，明天雞蛋面，後天胡蘿蔔面……保證營養的同時也能守護寶寶的好胃口！寶寶吃得健康又營養，媽媽才放心！
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