趙露思首次嘗試「毒液襪」，鏡頭掃到雙腿後，終於相信她只有80

2023-03-29 17:33 昀澤 12158

最愛跳繩的柳岩

，每次熱身時跳繩最少都是2000個起。年輕小花陳鈺琪，拍完戲收工回酒店沒處健身就在房間跳繩，她說跳繩可以強身健體、減肥、消水腫，同時……打發時間。

跳繩作為簡單又快速的減肥運動，連續跳10分鐘消耗的熱量，相當於慢跑30分鐘，燃脂率約是跑步3倍；當跳繩速度加快後，跳繩還會變成有氧和無氧的結合訓練，減少肌肉流失的同時，跳繩結束後也能持續燃燒脂肪，讓燃脂效率最大化。

文章來源：網易娛樂

熱門話題

熱點話題

目前最受關注的熱門內容，帶你快速掌握站內焦點。