華語天后昔因不當事件消失大陸，曾胖得認不出，如今靠這招恢復

張惠妹激瘦食譜曝光 名醫驚：絕不能長期！ 嚴重碳水不足會出這事要命

天后張惠妹近日舉辦演唱會，秀出久違的鉛筆腿和V形下巴，據悉食譜是1碗燙青菜、1碗蛤蠣和4片涮牛肉，每天下午3點吃完，加上早睡早起，成功達到激瘦效果。 不過有知名醫師表示，在專業指導下，短期采生酮飲食沒問題且效果好，但不宜長期，此菜單的碳水化合物明顯不足，當微量元素不夠，容易產生心肌受損相關症狀，甚至會造成致命心臟衰竭。

據了解，阿妹自去年海外聖誕節演出返回台灣後就閉關準備演唱會，期間靠中醫師調氣、營養師配餐調整狀態，飲食則採用7年前研發的演唱會專屬套餐，包括一碗燙青菜、一碗蛤蠣和4片涮牛肉，在每天下午3點食畢，加上早睡早起的規律生活。

對此減肥醫師說，蛤蠣屬白肉，燙青菜若有淋一點油，加上涮牛肉本身的油脂，這份菜單的蛋白質和總熱量還算及格，但碳水化合物不夠，只能短期執行，因長久健康飲食，碳水化合物攝取應占5成，且世界各國營養調查均顯示，碳水化合物占5成的飲食型態，死亡率最低。

至於生酮飲食，主要吃蛋白質，每天碳水化合物攝取小10%，對此醫師則說，沒有飯也沒有水果，都吃肉類，當穀類吃太少，某些微量元素將明顯攝取不足，例如硒，這容易造成心肌受損相關症狀，甚至造成心臟衰竭。該醫師強調，生酮飲食千萬別自己做，一定要在專業醫師或營養師指導下進行，短期實施沒問題且效果很好，但絕對不能長期。

此外，該醫師說，許多研究顯示，徹底生酮飲食、不吃穀類，可能造成嚴重問題，曾有6、7歲的兒童因嚴重癲癇，兒科醫師與家屬討論後，嘗試生酮飲食來減少癲癇發作，但母親完全不給孩子吃穀類，只提供燙青菜，後來孩子的癲癇發作頻率雖降低，一年後卻因為心臟衰竭而死亡。「低熱量均衡飲食才是長久之道」，他也說，現代人的生活作息，很難長期維持168間歇性斷食法，其實低熱量均衡飲食，每餐都只吃七、八分飽，減重效果不比168斷食法差，而且還比較健康。

被譽為華語音樂殿堂級女歌手，卻因不當事件消失大陸數年

張惠妹（1972年8月9日－）華語音樂殿堂級女歌手及音樂製作人，亦是「華語流行樂壇天后」之一 。1996年底以首張專輯《姊妹》正式出道，在華語流行樂壇二十餘年來享有極崇高的影響力與地位。她出道20多年，唱紅多首招牌歌曲，成功舉辦百場演唱會，也創造了多項音樂記錄，很多知名歌手都對她有極高評價。

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