如果讓大家快速回答一部小時候愛看的電視劇，你會想到什麼呢？對於小編來說印象最深的莫過於《家有兒女》了，片中的三姐弟活潑俏皮深受大家喜愛。

張一山飾演的劉星，楊紫飾演的小雪和尤浩然飾演的小雨成為了很多孩子的童年玩伴，感同身受著他們平凡而快樂的日常生活。很多人都知道現在他們都長大成人，長大後的他們又發生了怎樣的變化呢？

像張一山和楊紫自然不用多說，一個成為了風格百變的男子漢，一個化身演技優秀的女神，都在各自的領域中大放異彩。而相比之下尤浩然就低調得多，從小帶著嬰兒肥的他褪去稚嫩的面龐後，最新動態竟久違的引發了熱議。

尤浩然在最新的動態中放出了一張照片，跟以往不同的是，他身穿一件白襯衫看起來乾淨利落，身形相比之前瘦了不少，看起來英俊帥氣，臉上還掛著一點小時候純真可愛的樣子。這就讓人不禁對比之前尤浩然參演一些影視劇時，跟動態中的樣子簡直天差地別。

在劇組中的尤浩然看起來身材臃腫塊頭很大，可以說的上是虎背熊腰，如此一看更襯的身邊女演員嬌小動人，這時的尤浩然很難和《家有兒女》里敦厚可愛的小雨掛鉤了，看起來十分成熟甚至有點顯老。不止網友紛紛感嘆一胖毀所有，就連尤浩然自己都接受不了自己現在的肥胖，所以下定決心一定要減肥！

尤浩然在參加綜藝節目的時候跟大家分享了自己的減肥心得，十分正能量的是，他提倡健康減肥而不是盲目節食，即使他覺得自己很胖，也懂得為了身體要慢慢調整健康地瘦下來。

不僅如此可愛的尤浩然還公布了自己的健康食譜，他說自己為了減肥不惜吃了整整一個月的西蘭花和蔬菜，以至於再也不想看見西蘭花，那段日子也許成為了他綠色的噩夢吧。除了健康飲食還要加上合理的運動方法，尤浩然笑笑說自己也有差點放棄的時候，不過還好堅持下來了，否則也不會有今天。

所以說減肥從來不是一件容易的事，尤浩然不像大多數人一樣說說就算了，而是嚴格要求自己，吃了許多苦頭才減肥成功的。而在體重降下來之前，尤浩然的演員路可以說是充滿坎坷，看著童年玩伴張一山和楊紫在圈中混得風生水起，要說不羨慕是假的，而且很多小時候喜歡他的人也在這種落差中為他感到惋惜，不知道尤浩然何時才能熬出頭。

令人唏噓的是，雖然他一直非常刻苦，卻因為身材原因在向中戲、北影考學的時候多次被拒。戲劇化的是，尤浩然本身其實沒有多胖，而是之前為了拍《唐朝少年》更符合人物形象，在自身基礎上增肥二十斤，才變成了現在這幅樣子。

拍攝結束後尤浩然意識到身材對於一個演員有多麼重要，在自己尚且年輕的時候想要走的更遠就不得不付出超過常人的努力。因此他熱衷於減肥甚至到了走不動路的程度，即使這樣也從未放棄，最終才為我們呈現出現在身穿白襯衫俊朗帥氣的少年尤浩然。

總的來說想要維持完美身材，保持年輕狀態，不僅需要運動，還需要控制飲食，另外堅持運動，非常有必要，而普拉提運動是首選！

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說起普拉提運動，它是一項比較好的有氧運動，具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的體型，使皮膚更加緊緻光滑的話，不妨在家裡做普拉提運動這項運動不限時間地點，隨時隨地都可以進行燃脂，特別適合上班族在家帶孩子的寶媽和沒時間去健身房鍛鍊的人，只需要藉助拉力器和瑜伽墊即可完成。

下面教大家三個簡單的入門的動作，如果你也想擁有一個健康好身體，延緩衰老那就趕快練習起來吧！

動作1：仰臥舉腿

動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。

動作2：腰腹運動

動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。

動作3：復合運動

動作規範：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。

結語：如果大家也想擁有好身材的話就不要再猶豫了，趕快嘗試一下吧，輕輕鬆鬆讓你甩掉贅肉。