宮澤理惠的狀態絕了！近50歲憑顏值狀態登上熱搜，美得不像話

俗話說：心態決定狀態。

• 保持正面樂觀的心態，儘量遠離負面情緒和避開經常發放負能量的人和事，從內而外，營造健康積極的心態，良好的心態可以保持健康年輕的肌膚。
• 遇事情不要鑽牛角尖和過多思慮。

堅持新鮮清淡的飲食

除了保持積極樂觀的心境之外，好肌膚的年輕態，關鍵在於宮澤理惠堅持健康的飲食習慣。這些細節都體現在宮澤理惠對女兒的寵愛上。在每天送女兒上下學的時候，工作的時候，宮澤理惠都會把女兒帶到劇組，並且不管工作多麼忙碌，都會自己親手製作新鮮健康的便當給女兒。

她認為好的狀態離不開健康、新鮮的飲食習慣，自己製作的便當可以選擇多補充膳食纖維的食物，有助於腸道環境更健康，提高新陳代謝的能力，讓肌膚和身段一直保持健康纖細的狀態。

同時將陪伴了她四十多年十分具有代表性的「招牌黑痣」去除掉，引起不少粉絲們一陣熱議：「感覺好像變年輕了呢」，「還是有痣看起來更個性些！」

關於飲食的習慣，小編建議：

• 調整飲食習慣。建議每天攝入新鮮的食材，每次只購買一天用量的食材，並且保持清淡的烹飪方式。
• 建議儘量不吃甜食、點心製作等食物（尤其是零食）。如果非常饞，可以適當攝入含維生素E的堅果類食物。
• 建議多食用含維生素C的蔬菜水果。比如西紅柿、菜花、柿子椒、深色葉菜、苦瓜，柑橘、柚子、蘋果、葡萄、獼猴桃、鮮棗等均富含維生素C。

所以，當我們常常感嘆很多女性朋友明明平時沒怎麼護膚保養，依舊給人感覺白皙凝脂、光滑細膩的皮膚。從上妝到卸妝，給人一種晶瑩剔透、超服帖的膚質感，大多數和個人飲食習慣有一定的關係。

好了，今天的護膚內容就分享到這裡，小編相信，光陰帶走了臉上的膠原蛋白，但帶不走閱歷留下的淡定和從容，是一個人最有魅力的「顏值」。

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