身材不好就去鍛鍊，別把窘境遷怒於別人，你唯一可以抱怨的，只是不夠努力的自己。

從小，惠英紅的身世便十分顛沛流離，四個姐姐被賣到戲班，她跟著母親在碼頭售賣口香糖。

偶然機會，惠英紅進圈娛樂圈，飾演《射鵰英雄傳》，並憑藉著好學、能吃苦的精神在動作片里站穩了腳跟。

1982年，惠英紅獲得金像獎，作為唯一獲得金像獎動作女星，其薪酬水漲船高。

61歲惠英紅自曝泳裝照，四肢纖細皮膚白皙，身材像20歲青春少女

歲月流逝，1960年出生的惠英紅已有61歲，到了知天命的年紀。作為「老戲骨」，惠英紅寶刀未老，獲得了亞洲電影大獎提名。

在接受採訪時，紅姐感覺競爭對手十分強，自己對拿獎毫無勝算，但是如果真的拿獎的話，就曬出自己泳裝照。

造化弄人，頒獎當天紅姐靠實力捧走了最佳女配，隨後在社交平台自曝泳裝照。

如圖所示，六旬已過，皮膚白皙緊緻，四肢纖細修長，尤其是一雙大長腿十分吸睛。

單看身材，這簡直比20歲青春少女還像青春少女，比例絕絕子。

除去泳裝照，紅姐還分享出一張美人出水圖。不得不說，這真是亂了年紀，隻眼角嘴角有少許皺紋，你能看出這是一61歲老人？

其實，惠英紅的成功與得到都源於幾十年如一日的自律。作為動作女星，保持著長期訓練的習慣。

即使在片場，也很少休息，時不時來幾組拉伸、仰臥起坐、平板支撐、扎馬步等小動作。

如若空閒在家，紅姐便將時間充分利用起來，瑜伽+普拉提，爬山+跑步，游泳+太極，不停歇。

除此之外，她的飲食習慣也十分健康，碳水多為低GI粗糧，蛋白質為脂肪含量較低的魚類貝類，蔬菜為膳食纖維豐富的根莖類食物。

在杜絕高熱量飲食的基礎上，每餐6分飽，6點後不食。如果偶然來頓大餐，會在之後拚命鍛鍊，消耗下去。

為了保證腹部線條不顯老態，紅姐專門找了健身教練和瑜伽老師，儘可能抓住青春尾巴，呈現最好的鏡頭角色。

如此嚴以律己，惠紅英得到了超越年齡的氣質與美麗，更是為其事業打下了堅不可摧的實力基礎。

她常說：「我經歷了20歲風華正茂，30歲落魄流離，50歲再獲成功，而對60的我有自信可以優雅老去。」

或許成功是偶然，但一直成功不是。惠英紅用自己經歷告訴眾人，不分年齡，只要肯付出肯努力，結果會給予你最好的反饋。

結語

減肥小貼士：懶人瘦身，不妨常飲綠色健康的冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶是由冬瓜、荷葉、決明子三味本草藥材組成，具有清脂刮油、減肥美顏的作用。

根據中醫理論，荷葉性味苦澀，平，歸肝、脾、胃、心經。荷葉中的生物鹼有降血脂作用，且臨床上常用於肥胖症的治療。荷葉鹼在人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積，從而起到減肥的功效。

冬瓜具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。冬瓜當中的丙醇二酸，也能有效抑制體內的糖類轉化為脂肪，還能消耗多餘的脂肪！決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經；潤腸通便，降脂明目，治療便秘效果顯著。

結語：冬瓜荷葉茶的功效不僅僅是這樣，還包括防治心血管疾病、清熱解暑等多種功效，所以平時沒事的時候可以適當喝些，尤其對於便秘、肥胖、高血脂、高血壓、營養過剩的人群，堅持飲用冬瓜荷葉茶，可給身體帶來多種好處。

關於身材管理，惠英紅可謂是將管住嘴、邁開腿做到了極致，無論年紀如何，能有如此意志力也實在令人佩服。

如果你也能做到這一地步，相信紅姐同樣美麗你也可以擁有。