張家界4人跳崖：「約死」只是表象，扒開深層原因不寒而慄

網友們說，可能是抑鬱，或者欠債了，或者生活壓力太大了。我認真思索了這個問題，發現除了他們自身生活不順遂，可能引發心理或生理的原因外，網絡也要負很大責任。大部分人的生活都不會一帆風順，比如，原生家庭差，自小缺愛，學業不好，感情受挫，離婚，賺不到錢，或者被騙光財產……每個人或多或少都會有不開心的時候，但是想一想美好的事情，或者挺一挺就過去了。那為什麼有些人始終走不出陰霾，反而愈演愈烈？深層次原因跟網絡發達影響內心有關。比如，如果沒有網絡，我過著每個月賺三千塊錢的生活，身邊的人都一樣，大家都是窮開心也沒啥。但是網絡發達，信息爆炸，我會看到有人住豪宅，坐豪車，去世界上最美的地方旅遊，吃我從來沒有吃過的帝王蟹……

還有像鲶魚這樣炫富，侮辱、瞧不起我的人。我心裡的落差會有多大呀！都說人生而平等，那為啥我不能有這些？這種壓力無形之間讓我再也不能輕鬆快樂了，仿佛眼前的每一種生活都不是享受，反而是遭罪。再說，我本來心情就不好了，然後我刷視頻看到一些不好的事情，我評論了，點贊了，抒發一下自己的感想。然後，這個視頻平台發現我對這種內容感興趣，就頻繁給我推薦這些。前段時間，香港發生了蔡天鳳案，有網友反應，不知道是手機壞了，還是世界崩塌了，怎麼連著好幾天都刷到殺妻案，不是這裡的，就是那裡的，還有國外的。

這種情況下，心裡正常的人看過就算了，可是本來就消極生活的人會不會越看越消極？我一直想，這些對生活失望的人是怎麼找到一起去加群的，大概也是網上活動軌跡多了，就碰到了吧。所以說，網絡毀人的力量是不是很恐怖？不知不覺中，我們每個人都深受影響，是不是不寒而慄？有網友說，還是斷網吧。那肯定不行，網絡是把雙刃劍，它給生活帶來了質的飛越，它促進經濟、文化發展，讓物質和精神世界都更上了一層樓！那應該怎麼辦？其實，如果你跳出網絡的圈子，冷靜地看待它，會發現，網絡就是一個工具，一個讓人類生活更便攜的工具而已。然而，很多人在不知不覺中被網絡帶著走，變成了網絡的奴僕。

一天不刷它不行，刷它刷得睡不著。可能對某些人來說，不是被網絡裹挾，而是被遊戲，本質是一樣的。本來應該是工具的東西，卻成了我們的主人，嚴重影響我們的生活和世界觀。事實上，人們無論把網絡當成消遣工具還是獲取信息的工具，都應該掌控網絡。（1）時刻警惕自己沉溺於網際網路。當自己看手機時間過長，或者影響了心情，應該及時抽離網絡。去吃點美食；在雨夜聽雨；在月光下聽一本書；清晨聽一聽小鳥的叫聲；午後約朋友聊聊天，出去走一走……這些都可以讓心境開闊起來。（2）刷手機的時候儘量不長時間看推薦的內容。自己去「發現」、「熱點」之類的頻道找一找不同的內容。

當你發現已經連看幾個相同類型的視頻或文章的時候，就該轉去別的頻道或平台，或者取消個性化推薦。拒絕讓機器猜中我們的喜好，沒完沒了地「綁架」我們，這樣我們會被網絡潛移默化地影響。（3）強迫自己離開信息繭房。機器能猜中我們的喜好，是因為我們一直看自己感興趣的話題，如果你感興趣的內容多一些，它自然會推薦更多的話題。可以自己有意識地去搜一搜沒看過的內容，比如天天看婆媳關係的人，也去搜一搜寵物，或者養花。

我們忽略的那些內容也可能很精彩，網際網路上也要多去看一看「外面」的世界，這樣會逐漸改變機器對我們喜好的猜測。最後，呼籲各大信息平台，多一些社會責任感，而不是只以「賺錢」為導向，多開發有利於人身心健康的「個性化推薦」。比如一個人經常查「自殺方法」，看陰暗類型的影視劇，那麼應該儘量推薦一些輕鬆搞笑，治癒系的內容給他看。有時候一個決定只是一念之差，哪怕有一縷陽光肯牽引他，說不定就能救他一命。想想那些群，如果有人能給他們指條明路，是否能挽救一些人？企業應該有善念，有社會責任感，社會才會更美好。