很多女生都會將最好的一面，呈現在社交平台上。
在美顏相機的加持下，我們在網絡上看到的，不外乎都是靚麗的臉龐。
然而網絡世界常有「照騙」，一旦去掉濾鏡，真面目也會讓人大跌眼鏡。
網紅現「真身」引髮網友熱議
早前日本有位網紅名叫Makimiku，是一名自由模特。
圖源 IG帳號@makimiku001
她在IG擁有近4萬的粉絲，算是一位小有名氣的IG女神。
圖源 IG帳號@makimiku001
兩年前，23歲的她，受邀參加日本綜藝節目《噂の東京マガジン》，這個節目有個爆火環節，就是隨機在路上找普通人現場做飯。
當時Makimiku在節目中，被邀請挑戰煮中式炒飯，沒想到在電視台的鏡頭下，她一亮相就引發了不少網友熱議。
圖源 Youtube
很多網友發現，電視上的她，與平日IG上的照片簡直判若兩人，而且妝容顯得油光滿面。
圖源 Youtube
「果然不應該相信IG和抖音，這兩個軟體簡直是『照騙天堂』。」
「IG上常常這樣被騙，我已經習慣了。」
「為什麼臉感覺這麼油?」
雖然有人質疑她修圖比較誇張，還是有網友認為，在無濾鏡無PS的情況下，真人與照片有差距實屬正常，而且她真人看起來，反而比較自然真實和可愛。
圖源 Youtube
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社交媒體影響自我評價與情緒
客觀來說，電視上的Makimiku，跟IG上的照片即便有所差別，但不至於到極大落差的地步，至少看得出來是同一個人。
之所以讓網友破防，是因為手機自帶的美顏濾鏡功能，已經讓大家難以區別所謂的「真實」和「虛假」。
在當下網紅盛行的時代，很多人曬照片不修圖，幾乎是不可能的事情，不過這也會造成意想不到的反面效。
近年來，越來越多的研究報告指出，主流的社交媒體如何加深了容貌及身體焦慮，對青少年影響尤甚。
根據《華爾街日報》2021年揭露的臉書內部文件，透露該公司研究人員早在兩年前就發現，IG 對年輕人的心理會產生不良影響，尤其是正值青春期的少女。
圖源 《華爾街日報》
「我們讓三分之一的青少女，面臨更糟糕的身體形象問題。」
(We make body image issues worse for one in three teen girls.)
「青少年將焦慮與抑鬱程度的增加，歸咎於 Instagram。」
(Teens blame Instagram for increases in the rate of anxiety and depression.)
「在有自殺念頭的青少年中，13% 的英國用戶和 6% 的美國用戶，將自殺原因歸咎於 Instagram。」
「…13% of British users and 6% of American users traced the desire to kill themselves to Instagram.「
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{nextpage}事後，臉書公司解釋，該研究的目的是為了了解社交媒體如何改變影響人們，並強調結論是「好壞參半」。
無論臉書的藉口如何「冠冕堂皇」，不可否認的一點是，社交媒體確實會改變年輕女性看待自己的方式。
當女性本身對自己的身材不滿意時，瀏覽IG上盤靚條順的網紅，會讓她們感覺更糟，因為心裡產生了「比較」的心理，她們看待與評價自己的方式，往往容易受到社交媒體上他人的吸引力、社會地位等影響。
但她們不知道的是，網紅們也是通過一層層濾鏡加持，才呈現出了「最完美」的一面。
圖源 Pexels
在一鍵磨皮瘦臉，各個角度微調的功能下，我們看到的是一張張類似的臉龐，即使網絡世界百花齊放，大家似乎也沒有掙脫外貌框架的桎梏。
從如何擺姿勢、找角度，到使用什麼背景，以及什麼高大上的文案，千篇一律的背後，反映出來的是單一的美感。
但世界上的美各有千秋，不該只有一種衡量標準，也不該以此去定義每個人的美醜，或者看起來應該怎麼樣，那不僅扭曲了美感，也扭曲了價值觀，甚至會傷害未成年人的自信心。
出現容貌焦慮，有這些徵兆
哪些青少年容易出現容貌焦慮呢?
其實在日常生活中，只要父母用心觀察，就會有一些風險因子可循。
除了突然情緒低落、避談自己擅長的事情，以及缺乏安全感外，過度追求外貌的改變是最明顯的，比如關注各大網紅穿搭，花很多時間去搜尋美妝或醫美資訊，將零用錢都花在買衣服或化妝品等等。
更嚴重的，是影響到孩子的日常生活作息或學業情況，甚至採取瘋狂減肥的方式，只為達到4A腰、鎖骨放硬幣、反手摸肚臍等挑戰。
圖源 Unsplash
那麼，父母該如何幫助孩子去應對容貌焦慮呢?
越早地開啟話題，通過對問題持開放態度，父母才能成為第一消息來源，減少由他人灌輸孩子錯誤觀念的機會。
這可以在小學階段就展開，多肯定孩子自身的優點，不管是外表或性格天賦都可以。
只有讓孩子先看到自己的「好」，慢慢學會自我肯定，才能在他們心裡種下自信的種子，不輕易被旁人的攻擊所打倒。
到了中學階段，就可以跟孩子灌輸「你的身體是自己的，其他人無權置喙」的觀念。
此外，也要讓他們意識到，美麗沒有唯一的標準，這世界上的人會被各種各樣的人所吸引，每種美都會得到欣賞。
與其關注自己穿泳衣美不美，不如引導孩子關注，在水中游泳的感覺如何，對身心健康所產生的好處。
如果孩子已經處於容貌焦慮之下，張口閉口都圍繞著外貌話題，過度在意外人無心的一句批評，或者嚴重到影響睡眠和學業，這時候父母要限制孩子使用社交媒體的時間，或者尋求專業醫生的幫助。