原標題：長壽老人，往往都有1個大特質和2個小特徵，你哪怕能做到一個也好

隨著人們健康意識的提高和醫療技術的不斷發展，人們的預期壽命也相應增加。據世界衛生組織統計，我國人均預期壽命約為76.1歲，與1980年代相比，人均預期壽命增加了約12%。

在現實生活中，很多老年人的預期壽命明顯高於平均預期壽命。雖然長壽是大多數人追求的目標，但是很少有人能做到。研究表明，長壽老人一般有以下「共同特徵」，對比一下，你有沒有？

頸圍小的長壽老人：

俗話說，頭大脖子粗，就是富翁或廚子。隨著人們生活條件的改善，這樣的人越來越多。不知道，對於現代人來說，粗脖子未必是好事。

研究表明，脖子的粗細主要取決於頸部皮下脂肪的厚度，這與人體內臟脂肪的多少有很大關係。脖子粗的人普遍三高、肥胖和心腦血管疾病的風險明顯增高。

因此，男性的頸圍超過38.5，女性的頸圍超過34.7，就要小心了。當然，也有一些人的脖子粗跟疾病有關，比如甲狀腺腫大。

腰細的長壽老人：

一個人能否健康長壽，腰圍的大小也是一個重要的參考因素。一般來說，腰圍越小，患慢性病的風險越小，身體也越健康。反之，腰圍越大，離長壽就越遠。

一般情況下，成年男性的腰圍超過90厘米，成年女性的腰圍超過85厘米，就意味著已經進入肥胖階段。有些人雖然體重正常，但肚子卻很大，這實際上是一種肥胖。

美國醫學會早就將肥胖列為疾病之一。科學家發現，高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病等與肥胖有著非常密切的關係。以糖尿病為例，嚴重肥胖者患糖尿病的風險是正常體重者的10倍。

長壽老人：大度

幾乎所有的長壽老人都有一個共同點：他們對自己的生活豁達樂觀。俗話說：笑了就年輕十歲，好好笑有益身心健康。過度的擔心、恐懼和憤怒都會導致身體出現疾病。

建議年紀大的朋友多培養興趣愛好，多和朋友交流，做自己認為有意義的事情，更有利於長壽。

親愛的朋友們，以上3件事你能做到嗎？長壽老人的良好生活習慣你知道嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的人生經歷。

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