寧靜現已49歲,體重常年保持在90斤,網友:屬實羨慕了

2023-05-17

原標題:寧靜現已49歲,體重常年保持在90斤,網友:屬實羨慕了

導語:」一切負面的情緒,在完美的身材面前都將變得微不足道」。

隨著時代的發展,大眾眼光在變化,審美觀念發生了巨大得改變,新的社會被冠上了「顏值即正義」的帽子。

正因為人們的審美發生了改變,所以各種減肥醫美各種變美的方式,尤其是明星,他們需要時刻保持身材,否則很容易被娛樂圈踢出局。

49歲寧靜體重90斤,身材不輸流量小花,坦言自己一直科學飲食

在娛樂圈當中可以說是美女如雲競爭壓力大,對於女性朋友來講要嚴格管理自己的身材,尤其是進入40歲之後,新陳代謝變慢,所以更要做好身材的維護。

49歲的寧靜是中年女性的代表,別看她已經步入中年,但是他的體重常年保持在90斤,從外表來看,與年輕時並無任何的差別。

寧靜是一位非常具有代表性的藝人,出道至今帶來了許多經典的影視作品,如今的他只是偶爾參加綜藝,很少演戲了,不過之前熱播的綜藝節目乘風破浪的姐姐讓寧靜也火了一把,因為因為年近50的人和一起30多歲的女人在一起沒有任何的差別。

相比於同齡人,寧靜的身材並沒有出現發福變形的樣子,反而看上去更加的纖瘦,簡直是行走的衣架。

很多網友都特別好奇寧靜是如何做到「逆生長」的,紛紛去她的社交帳號下面留言,而寧靜也非常大方,專門分享了自己的減肥食譜:

食譜一:雞肉蔬菜沙拉

蔬菜沙拉是最有利於減肥的一種食物,將自己喜歡的蔬菜例如黃瓜,生菜,彩椒還有雞身材肉都切成小丁,然後放入容器內,再放少量的食鹽和耗油,最後上面放沙拉醬。

蔬菜中含有豐富的維生素,c有助於熱量新陳代謝,而肌肉屬於低熱量食物不會產生過高的脂肪,用雞肉和蔬菜一起做成的食物,既營養豐富又能滿足人們對肉食的需求,還能起到減肥的作用。

食譜二:涼拌土豆絲

涼拌土豆絲也是一種很有利於減肥的食物,很多人都認為減肥期間不能吃土豆,是因為土豆含有過高的澱粉。

將土豆切成絲之後,用清水過濾一下,將多餘的澱粉濾掉,然後再放入青椒絲和黃瓜絲一起加調味料拌成涼菜,和米飯或者饅頭一起吃,也可以減少熱量攝入,對減肥很有幫助。

食譜三:全麥吐司三明治

用全麥吐司和雞蛋製作三明治也是很不錯的,雞蛋用清水荷包,然後晾到溫熱,夾在兩片吐司中間再放兩片生菜葉,放入自己喜歡的調味料或者黑椒醬,就可以當做早餐或者晚餐食用了,不僅有益於減肥還能補充多種營養。

食譜四:海帶冬瓜湯

冬瓜去皮洗凈切塊,海帶溫水泡30分鐘後洗凈切條。

鍋中倒油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。加入適量清水大火燒開10分鐘。加鹽,雞精。

海帶湯可以加入排骨,豆芽等。

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