寧靜現已49歲,體重常年保持在90斤,網友:屬實羨慕了

2023-05-17     影墨     6106

寧靜現已49歲,體重常年保持在90斤,網友:屬實羨慕了

食譜三:全麥吐司三明治

用全麥吐司和雞蛋製作三明治也是很不錯的,雞蛋用清水荷包,然後晾到溫熱,夾在兩片吐司中間再放兩片生菜葉,放入自己喜歡的調味料或者黑椒醬,就可以當做早餐或者晚餐食用了,不僅有益於減肥還能補充多種營養。

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食譜四:海帶冬瓜湯

冬瓜去皮洗凈切塊,海帶溫水泡30分鐘後洗凈切條。

鍋中倒油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。加入適量清水大火燒開10分鐘。加鹽,雞精。

海帶湯可以加入排骨,豆芽等。

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