寧靜現已49歲，體重常年保持在90斤，網友：屬實羨慕了
2023-05-17 影墨 6075
食譜三：全麥吐司三明治
用全麥吐司和雞蛋製作三明治也是很不錯的，雞蛋用清水荷包，然後晾到溫熱，夾在兩片吐司中間再放兩片生菜葉，放入自己喜歡的調味料或者黑椒醬，就可以當做早餐或者晚餐食用了，不僅有益於減肥還能補充多種營養。
食譜四：海帶冬瓜湯
冬瓜去皮洗凈切塊，海帶溫水泡30分鐘後洗凈切條。
鍋中倒油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘。加入適量清水大火燒開10分鐘。加鹽，雞精。
海帶湯可以加入排骨，豆芽等。
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