第三次公演選人，也是賽制新奇。很多姐姐都想選擇劉逸雲隊，因為希望有更多跳舞的機會，謝娜和陳嘉樺隊姐姐們選擇不是很激烈，因為劉逸雲隊只有三個席位，所以替換了很多次，這也是很大的看點。
劉逸雲和謝欣選了孫悅、盧靖姍和劉惜君，她們可能想嘗試在跳舞的表現上，因為上一次劉逸雲和謝欣的表演很炸裂，吸引了姐姐們，所以喜歡挑戰的乘風創始人都選了她們隊。
萬萬沒有想到在選歌的環節又有變化，並不是按照排名來選擇，而是比賽跑，結果劉逸雲沒能拿到理想的歌曲，兩首都是慢歌，這讓她們隊心裡落差很大，但已經沒辦法，姐姐們都得遵守規則。
除了選擇創始人，其他成員的選擇，也是上演了激烈的競爭，先是秋瓷炫、徐懷鈺和李莎旻子坐到劉逸雲隊的三個席位上，然後是吉娜替換了徐懷鈺，徐懷鈺只能到陳嘉樺隊，後來美依禮芽替換了李莎旻子，李莎旻子到陳嘉樺隊。
劉逸雲隊都是渴望唱跳大贏，想不到她們會輸給芝芙，劉逸雲在選歌的時候，第一首慢歌是《歸途有風》，第二次選歌的時候她們想搶《山河圖》，結果劉逸雲以0.01秒輸給了芝芙，無奈只能選慢歌《蘇州河》。
劉逸雲們本來從選人上贏了謝娜和陳嘉樺，想不到還是輸在選歌環節，因為她們隊能夠擔綱大vocal的只能是劉惜君，而且她的高音不如黃麗玲。這就叫患得患失，人生沒有那麼一帆風順。
這次比較滿意的選歌是陳嘉樺隊，她們都拿到比較理想的兩首歌曲《想去海邊》《山河圖》，但具體演出效果如何，還是不得而知。
龔琳娜其實希望美依禮芽選她們隊，結果美依禮芽選擇了劉逸雲隊，也是想表演跳舞，吉娜也是首選劉逸雲隊，結果沒有選擇謝娜隊，她們會不會很後悔，不過都來不及了。
謝娜隊有兩個實力很強的姐姐，一個就是曾可妮，另一個就是黃麗玲，有她們兩個姐姐在，謝娜會減少很多壓力，朱珠、瞿穎、吳優、賈靜雯和劉雅瑟表現還可圈可點，她們隊沒有比較差的姐姐。蔡少芬排名還是很不錯，她可以自由選擇，不影響其他姐姐席位，她還是選擇了謝娜。
陳嘉樺隊伍有芝芙、龔琳娜、吳倩、張嘉倪、陳意涵、徐懷鈺、李莎旻子等。
陳嘉樺這個隊看起來整體實力不如其他兩隊，但她不愧為隊長，把大家叫到一起，醜話說在先，她不會對大家很客氣，而是很嚴格，這話可能是說給徐懷鈺聽的，大家一起練習，互相不能拖後腿，其他人需要幫助，姐姐們都要去不遺餘力的幫助其他人。看來最有凝聚力的就是陳嘉樺隊，第三次公演也是很期待。
浪姐4的確是升級版，不僅很多其他國家的姐姐參加，而且賽制和舞美的設計都升級了，特別這選人和選歌也是太有挑戰性，充滿很多未知，所以沒有表演看起來也是很過癮，選擇對的人，未必就能選擇想要的歌，這個教訓對於劉逸雲來說很深刻，其實不管怎麼表演，她們隊一定全力以赴。