睡覺時突然腿抽筋，就是缺鈣？錯！或與3個疾病有關，千萬別忽視！

「你這是缺鈣了，多吃鈣片就好了。」

這天早上，張大爺慣例去小區樓下打太極，期間跟老友劉大爺說起自己最近老是半夜腿抽筋，經常被疼醒，醒來後又睡不著了，令他煩惱不已。

劉大爺聽完之後，直接說他肯定是缺鈣了，買點鈣片補補就好了。然後大爺就聽從建議回家補鈣了，吃了一段時間後，不僅抽筋的症狀沒緩解，反而得了尿結石。這讓張大爺十分難受，自己怎麼補鈣還補出新的問題來了？

一、研究：盲目補鈣，或增加多種血管病發作風險

紐西蘭奧克蘭大學的研究人員在《BMJ》在發表過一項研究，研究人員隨機對1472名年齡>55歲的女性進行了調查。分別將受試者分為鈣補充劑組和安慰劑組，並對受試者進行了5年的隨訪，平均半年進行一次檢查，記錄不良事件。

結果發現，鈣補充劑組的受試者中有31位出現心臟病發作、安慰劑組則有21位，前者發生心臟病、腦卒中以及猝死的幾率較高。對此，研究人員認為盲目大量攝入鈣元素，可能會對血管健康帶來損傷。

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無獨有偶，美國約翰·霍普金斯大學之前也做過一項類似的研究，研究人員對超過2700名男性和女性進行了為期10年的調查，結果發現，服用鈣補充劑可能增加冠狀動脈斑塊積聚，阻礙血液流動，增加心臟病發作風險。

南方醫科大學南方醫院心血管內科主任醫師許頂立也表示，對於罹患心血管疾病的人來說，盲目補鈣可能會導致血管平滑肌細胞內的鈣含量增加，繼而會誘發動脈硬化、動脈血管痙攣等問題，嚴重的甚至會誘發心梗、腦梗發生。

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二、睡覺時突然抽筋，說明身體缺鈣？

抽筋相信很多人都經歷過，那酸爽無以言表！有人說，睡覺突然抽筋是因為缺鈣了，事實真是如此嗎？

臨床上將抽筋稱為腿部肌肉痙攣，是指肌肉不自主的緊縮收緊，誘發劇烈的疼痛感。

當身體缺鈣時，的確會引起抽筋症狀出現，但缺鈣並不是抽筋的唯一誘因。我們不能反過來說抽筋一定是缺鈣引起，這是不科學的。導致抽筋的原因有很多，比如睡覺姿勢不當、受涼、過度勞累等，還可能與疾病相關。

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