這兩天全網都在慶祝谷愛凌奪冠，人們說她是天才、學霸，但其實最觸動我的是她給媒體寫過的一篇談恐懼的文章。今天的文章會分為三個部分，第一，我想結合谷愛凌的文章，談談年僅18歲的她擁有怎樣的心理素質；第二，我想推薦一本非常具有啟發意義的小書，它講述的是另一項運動，但我發現其中的內容跟谷愛凌所談的高度相似；第三，我想談談什麼是真正的熱愛，普通人如何去培養和發掘自己的熱愛 。

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谷愛凌：我愛上了恐懼

在這篇談恐懼的文章開頭，谷愛凌寫道：「在我迄今18年人生的近10年里，我一直在追尋著的是一種紛亂的、充滿恐懼的愛。」這是非常成熟的人才能寫出的句子。

對於我們大多數人來說，童年就是讀書、考試，很少有什麼人真正找到非常嚴肅的熱愛。但谷愛凌在很小的時候就已經感受到這種非常純粹的愛，並且得到了母親的無保留的支持。在她的字典里其實根本沒有「讀書和運動是對立的」這樣的觀念，換句話來說，她的人生就是不設限的。她的母親並沒有強迫她去學什麼，而是給足她人生選項，讓她在人生早期能夠充分地探索。

接下來我想談談她在這篇文章中談到的，如何應對恐懼。谷愛凌寫道，「我們要違反自己的生物直覺，把自己置於風險之中」。在比賽中做出那些高難度的動作，即使是再有經驗的運動員也不可能完全不害怕。谷愛凌最令我佩服的是她能在訓練的過程中去認知並且調整這種恐懼。

她將恐懼分為興奮、不確定性和壓力這三種感覺，並且表示，如果你能夠識別出這些感覺，利用好它們，它們就可以幫助你獲得成功，但是如果你忽視它們，可能就是受傷的前兆。

如何面對恐懼呢？她採用的第一點是具象化，就是在頭腦中想像將要發生的那個動作，儘可能地細節和逼真。具體到什麼時候你的腳朝下，具體到空中呼嘯的風聲，都可以在她的想像中還原。這當然是基於長期的練習才可以實現的。我不太清楚這是什麼原理，但我猜想這會讓人對於將要進行的比賽更期待、更有信心。你的全部精神已經做好準備，去完成那個目標。

這個具象化的過程過了以後，會進入一個腎上腺素瘋狂分泌，充滿興奮感的狀態。在這個階段你會感受到這種興奮感和不確定感之間的張力，它們就像天平的兩端。運動員需要識別出兩者之間細微的差別，以便在最大限度地發揮能力的同時，把受傷的風險減少到最小。我認為這其實就是，將自己的潛力壓榨到極致的同時，又不盲目自信，這其實是難度非常高的，運動員日復一日的訓練可能就是為了這一點。

谷愛凌在這裡還談到了一個叫做「zone」（入境）的狀態，這是專門描述運動員競技狀態的詞彙，在這種狀態中，運動員的精神高度集中，讓他能夠達到巔峰的出色表現。我覺得這個概念非常類似於「flow」（心流）。如果你有所體會，應該會知道，在這個狀態中，你的身心高度投入，仿佛四周的一切都不存在了，你只需要根據上天的指引去做，這是一種並不持久但令人非常享受的巔峰體驗。

在談到如何面對壓力時，谷愛凌寫道，「我可以增強自己的自尊，並儘量減少自己對於外界期待的需求，從而控制我身邊的壓力。無論孤身一人還是面向整個世界，我都專注於感恩當下，判斷當下，並享受體育帶給我的快樂。」我欣賞她對於滑雪運動的純粹，也正是因為能夠熱愛滑雪運動本身，享受當下的時刻，才能夠讓她走得那麼遠。

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滑雪、箭術與禪心

谷愛凌談運動的文章，讓我想到了最近看的一本書《箭術與禪心》。這本書的副標題是「一位西方哲學家的禪悟實錄」，作者是一名德國哲學家，他在上世紀20年代在日本講授哲學，其間跟隨日本弓道大師阿波研造學習箭術。

他的動機在於通過箭術的學習，去接近那個他非常感興趣的，東方文化中的禪的概念。因為他發現，通過西方哲學傳統中的邏輯思辨，是無法理解這個概念的。

在學習箭術的期間，他很長一段時間都經歷了身心的折磨，因為老師不會傳授給他具體的射箭技巧，比如弓怎麼拉、力怎麼用、如何瞄準等等，而是讓學生一遍一遍看著他射箭，再讓學生一遍一遍地自己練習。

與此同時，老師還會有一些玄乎其玄的表達，比如，他說箭並不是人射出的，而是箭自己射出的，箭術是人、箭、靶的合一。這種「當下的真心」，與谷愛凌所提到的運動員的「zone」狀態異曲同工。

這位哲學家最終是如何找到禪的要義的，大家可以自己去看看這本書。而我想說的，是鈴木大拙在這本書序言里提到的，像弓道這類藝術並不具有實用或娛樂的目的，而是用來鍛鍊心智的。藝術能夠使心智接觸到最終極的知識。

人們說「技藝」，又說「藝術」，其實重要的不在「技」和「術」，而在「藝」。對於技術的磨鍊，可能最終是為了通向那個更高層面的「藝」。

在這裡我想談到的其實是感性，理性和心靈的劃分。我發現真正在某個領域做到頂尖的人，他對於這個領域當然可以有許多理性的方法論的總結，但更重要的是會有一種人與技藝合一的心靈層面的體驗。這個體驗是很難用語言傳達的，但通過谷愛凌和這位作者的闡述，我認為這種體驗是確實存在的，也是人所能夠達到的極致境界。在這種境界中，人是忘我的，是極度的虔誠，極度的謙卑，是完全地活在當下，完全地把自己交付出去。我認為，這是每個人都有可能體驗的最好的狀態。

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找到你的熱愛

最後想談談熱愛這件事情。我想我們都應該區分，你的熱愛到底是因為內在於這件事情本身的東西，還是因為附著於這件事情上的附加值。拿谷愛凌的例子來說，她到底是喜愛滑雪本身，還是喜愛滑雪能夠帶來的金錢和榮譽？我想這是不言自明的。

我們每個人都有過孩童的階段，這種階段是最純真，最美好的，我們在前面談到的心靈的狀態，從某種程度上來說也是回歸孩童的那種本真狀態。因此，我覺得找到熱愛，就是在不斷嘗試的過程中，去發現自己真正享受的事情，去不斷將自己放置在孩童般的純真狀態中，全然地存在。

總結一下，到底如何獲得成功？任何在「術」的層面的指導和學習，都是容易達成的，難的是將「道」貫徹在實踐中，或者說與「道」合而為一。而對於做到極致的這些人來說，其實我們眼中的成就，外界的承認，並不是最重要的東西。我非常喜歡谷愛凌在那篇文章最後說的，「有一件事是不會變的：無論過了多久，在恐懼面前的我都會是一個無可救藥的浪漫主義者。」我想這就是天真的力量。

作者：夢元

來源：正在讀