10款南瓜甜品|減脂投靠南瓜·美味又低卡‼️

2023-07-05

【款低卡南瓜甜品合集】

(0糖油·低卡版)

1)南瓜可可乳酪條🧀️(22·9·6模具)

- 南瓜 300g|雞蛋 1個

- 可可粉 15g|酸奶 250g|代糖 15g

2)南瓜豆乳蛋糕(22·9·6模具)

- 嫩豆腐 350g|麵粉 70g|雞蛋 2個|代糖 30g

- 南瓜 200g+裝飾南瓜丁 30g

3) 南瓜糯米芝士燒(6寸圓模)

- 南瓜 300g|雞蛋 2個|酸奶 100g

- 糯米粉 40g|麵粉 40g|代糖 30g

.

4)南瓜雙層布朗尼 (6寸方模)

- 南瓜 450g|雞蛋 2個

- 可可粉 20g|代糖 20g|堅果 適量

.

5)南瓜奶蓋布蕾蛋糕(6寸圓模)

蛋糕體:南瓜 300g|蛋黃 3個|酸奶 150g

奶蓋:南瓜 50g|酸奶 150g

.

6)南瓜糯米流心蛋糕(6寸圓模)

- 南瓜 200g+200g|雞蛋 1個|糯米粉 100g

- 無油肉鬆 5g|代糖 20g

7)鹹蛋黃流心巴斯克🥧(4個量)

- 低脂芝士片 1片|鹹蛋黃 1個|代糖 20g

- 酸奶 200g|雞蛋 2個|玉米澱粉 15g

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8)南瓜奶酪麻薯🧀️l

- 南瓜 300克|麵粉 50克|糯米粉 160克

- 低脂芝士片 2片|代糖 30g

9)南瓜芝心脆皮年糕(6寸方模)

- 南瓜 150g|雞蛋 1個

- 牛奶 180g|糯米粉 80g|代糖/ 糖 15g

南瓜可可凝酪(6寸圓模量)

- 酸奶 400g|麵粉 35g|雞蛋 2個

- 可可粉 10g|代糖 30g|老南瓜(熟)150g


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