TVB女星受抑鬱症困擾！曾三度有自毀念頭！曾寫遺書準備說再見

出身於演藝世家的姜麗文（Lesley）身兼演員、主持和唱作歌手，每次出席活動，又或者在社交平台分享相片，總是笑面迎人，但原來她曾經受抑鬱症困擾長達10年，早前她應邀參加由「香港精神健康動力基金會」主辦的健康資訊項目，她坦承過去10年曾經有三次自毀念頭，最後音樂竟成為她的救命恩人！

姜麗文多年來在音樂方面一直努力創作，上月發表新歌《I AM WOMAN》，不過在歌曲背後有另一段故事，提到在她情緒最低落時，原來不只一次出現自毀念頭：我回想其實有三次，很嚴重地考慮過或者試圖自殺。例如有一次我正等待過馬路，便會覺得『』為什麼你們駕駛得這麼好，為何不幫幫我撞向我呢！』最嚴重時真的寫了信，準備說再見。」

還好姜麗文崩潰時，還有音樂相伴：「音樂絕對是我的救命恩人，第一次打算告別的時候我便寫歌，把情緒紀錄下來。這件事令我意識到，其實藝術或自己喜歡做的事，對我有很大的幫助。就算其他人放棄了我、沒人愛我、沒有人理會我也好，音樂永遠也在身邊。我是因為失戀而觸發抑鬱症，但是當初什麼也不知道，覺得失戀就是睡不著、不開心。但是過了幾個月愈來愈黑暗，無論發生甚麼事，就是不會感到開心，甚至信心與自我價值全失。

其時姜麗文為了工作仍然強顏歡笑，但一停機又哭過不停，「在拍攝場地控制不到自己，我便知道很嚴重，需要找醫生幫忙」。這些年姜麗文努力面對抑鬱症，情緒有高有低，幸而她積極了解抑鬱症，以及近年開始服藥，就算仍會出現負面情緒，但已經學懂如何應對。

姜麗文分享自己面對低潮的一套心得：我有兩個秘訣，第一是設立一個數字系統，與最熟悉的朋友或親人分享。當我不開心或是生病時，我不用說太多解釋太多，只需要用四、七或二等，他們也可以很快知道我的情況。

第二個秘訣是用擬人法處理抑鬱症，姜麗文表示：「我把抑鬱症當作一個人，我當它是前男友，或者很不喜歡的朋友。每次生病時腦袋跟我說你真的很醜、你真的不值得被愛，我就可以不去想我的病，我可以想是這個人最壞、最喜歡說謊！」