【心路歷程】姜麗文透露10年抑鬱症的秘密，感謝音樂陪伴她走出陰霾

TVB星二代姜麗文（Lesley）是演藝世家的傲人之女，不僅身兼演員、主持和唱作歌手，每次亮相都笑容滿面，讓人羨慕不已。沒想到她竟然隱藏了一個秘密，就是長達10年的抑鬱症。近日，她接受了「香港精神健康動力基金會」主辦的健康資訊項目的訪問，大方分享了自己的心路歷程，令人震驚。

原來，姜麗文在過去10年裡，曾經有三次想要自殺的念頭，甚至有一次已經寫好了遺書，準備跟這個世界說再見。她回憶說：「有一次我正等待過馬路，便會覺得『為什麼你們開車得這麼好，為何不幫幫我撞向我呢！』最嚴重時真的寫了信，準備說再見。」她坦言自己是因為失戀而觸發抑鬱症，但當初什麼也不知道，只覺得失戀就是睡不著、不開心。沒想到情況越來越嚴重，無論發生什麼事，就是不會感到開心，甚至信心與自我價值全失。

姜麗文雖然在工作上表現出色，但私底下卻是淚流不止。「在拍攝場地控制不到自己，我便知道很嚴重，需要找醫生幫忙。」幸好，在她最低潮的時候，還有音樂陪伴她。「音樂絕對是我的救命恩人，第一次打算告別的時候我便寫歌，把情緒記錄下來。這件事令我意識到，其實藝術或自己喜歡做的事，對我有很大的幫助。就算其他人放棄了我、沒人愛我、沒有人理會我也好，音樂永遠也在身邊。」

這些年來，姜麗文努力面對抑鬱症，情緒有高有低。她積極了解抑鬱症的成因和治療方法，並且近年開始服用藥物控制情緒。她還分享了自己的兩個秘訣：第一是設立一個數字系統，與最親密的朋友或家人分享。當她不開心或是生病時，只需要用四、七或二等數字表示自己的狀況。第二是用擬人法處理抑鬱症，她把抑鬱症當作一個人，她當它是前男友，或者很不喜歡的朋友。每次生病時腦袋跟她說你真的很醜、你真的不值得被愛，她就可以不去想自己的病，她可以想是這個人最壞、最喜歡說謊！

姜麗文的勇敢和正面，讓人感動和敬佩。她希望能夠透過自己的經歷，幫助更多有相同困擾的人，讓他們知道抑鬱症不是一種羞恥，而是一種可以治癒的疾病。她也呼籲大家多關心身邊的人，給予他們支持和鼓勵，讓他們感受到生命的美好。