原標題：夏季進補多喝湯！推薦4道湯，清爽不膩，常喝健脾潤燥，健康度夏

導語：夏季進補多喝湯！推薦4道湯，清爽不膩，常喝健脾潤燥，健康度夏

進入伏天了，氣溫居高不下，熱得人真難受，總想喝點涼的或者吃點涼的東西，才感覺好過些，而且一進空調房就不想出來了，白天黑夜都要吹。天氣太熱，難免會這樣，但為了身體好，要在飲食上多調節，建議每天喝碗湯，不僅對脾胃好，還能潤燥避免上火，也能起到一定的祛濕作用。

夏季進補多喝湯！推薦4道湯，清爽不膩，常喝健脾潤燥，健康度夏。快來看看吧，這些湯營養好喝，不妨照著做。

一、紅豆薏米山藥湯

做法：

紅豆、薏米、紅棗清洗乾淨，放進電飯鍋中。山藥去皮，沖洗乾淨，切成小塊，放進電飯鍋中。

加入適量清水，蓋上蓋子，點煲湯或者煲粥按鈕。

等還剩十分鐘的時候，將冰糖放進去，蓋上蓋子繼續煮。煮好後攪拌均勻就可以盛出食用了，香甜可口，非常好喝。

夏天容易濕氣重，要多喝這道湯，對身體十分有益，還有健脾胃、潤燥的作用，快動手製作吧。

二、蓮藕銀耳湯

做法：

干銀耳放進碗中，加入清水浸泡，最好兩個小時以上，泡得時間久點更容易煮出膠質。

泡過後取出，去掉根部，再撕成小朵，清洗兩遍，以免有夾雜有髒東西。

蓮藕去皮洗凈，切成小塊，不要太大了，也可以切成薄片。

接著將銀耳、蓮藕放進電飯鍋中，加入適量清水，再放幾顆紅棗進去，蓋上蓋子點煲湯按鈕。

等程序結束後，放入適量冰糖和枸杞，再蓋上蓋子燜五到十分鐘。最後攪拌均勻即可，非常好喝的一道湯。

夏天待在廚房裡太熱了，建議大家用電飯鍋煮這道湯，特別省力還煮得很好。

三、冬瓜肉片湯

做法：

豬裡脊沖洗一下，切成薄片。切好後先加水抓洗，去掉血水，這樣處理不怕有腥味，湯也會清亮不渾。

處理好後，加入鹽、澱粉抓拌均勻，腌制十分鐘。冬瓜去皮去內瓤，沖洗後切成薄片。小蔥洗凈，切成蔥花。

鍋內加油，燒熱後倒入冬瓜翻炒，炒一分鐘，再加入適量清水，大火煮開。

將肉片倒進鍋內，快速攪散，也可以一片一片地放進去，煮到冬瓜、肉片熟。

最後加鹽、胡椒粉調味，再放些蔥花，就可以出鍋了，清爽不膩，非常美味，而且簡單易做，輕鬆做好不費力，太適合三伏天了。

四、絲瓜蝦仁豆腐雞蛋湯

做法：

絲瓜去皮沖洗乾淨，切成小塊或者小條。豆腐用嫩豆腐，沖洗一下，切成小塊。雞蛋打散加鹽待用。大蒜去皮拍碎。

蝦仁去掉蝦線，沖洗乾淨，加少許胡椒粉抓拌均勻，腌制五分鐘。

鍋內加油，燒熱後倒入蛋液，炒成小塊盛出。然後放入蒜和蝦仁，炒到變色，再倒入適量清水煮。

煮開後，放入絲瓜、豆腐，煮三到五分鐘，絲瓜熟就行。煮好後放入雞蛋塊，再加鹽調味，就可以出鍋了。

以上四道湯營養好喝，清爽不膩，常喝健脾潤燥，快動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

責任編輯：