整理了10道超級好吃的素菜,讓你知道素食也能如此的美味好吃,把肉類通通拋在腦後!
宮保豆腐
食材:250g豆腐、100g紅皮花生米、8粒紫天椒、20g芝麻、1勺糖、1勺香醋、2大勺生油、1/2勺老抽、1勺料酒、1勺鹽、1勺澱粉
做法:
1)豆腐切成丁備用。
2)調料汁調好,紫天椒切粒備好。
3)芝麻炒香,花生米用油炸熟,各裝入碟備用。
4)炒鍋下油燒熱,下豆腐丁炸至金黃瀝油撈出。
5)另起鍋把調料汁倒入鍋里。
6)攪拌燒至粘稠狀倒入炸好的豆腐、紫天椒翻炒2分鐘。
7)倒入花生米再翻炒均勻,撒上熟芝麻即可盛碟~
糖醋脆皮茄子
食材:500g茄子、100g麵粉、適量油、適量鹽、適量胡蘿蔔、適量蚝油、適量糖、適量醋、適量番茄醬,胡蘿蔔丁和芹菜丁適量
做法:
1)準備原料
2)茄子洗凈颳去表皮,切成條狀
3)撒1小勺鹽拌勻,腌制10分鐘
4)低筋麵粉里加入少許水
5)調成稀稠適中的麵糊
6)腌好的茄子將殺出的黑水倒去,放入麵糊中調拌均勻,使每根茄子都沾滿麵糊
7)鍋中油燒至六七成熱,將沾滿麵糊的茄子放入鍋中炸
8)炸至茄子金黃酥脆即可撈出控油
9)一勺番茄醬、一勺醋、一勺蚝油、3勺糖,2勺水調成料汁(這裡的勺是指5毫升)
10)鍋里少許油燒熱,將切碎的胡蘿蔔丁下鍋翻炒
11)倒入料汁,小火加熱
12)料汁冒泡後,加入炸好的切條下鍋翻炒,使每根切條均勻裹滿料汁。加入胡蘿蔔丁和芹菜丁點綴。
干鍋菜花
食材:500g菜花、10個干辣椒、2片生薑、1個細紅椒、1個細青椒、適量油、適量鹽、適量黑胡椒粉、適量素蚝油、適量生抽
做法:
1)菜花洗凈掰成小塊。
2)坐鍋熱水,水開後下菜花焯一下,撈起濾水。
3)干紅椒剪段,生薑切片。
4)干蝦仁清水泡著備用。
5)青紅椒洗凈切斜段。
6)坐鍋熱油,下生薑煸香。
7)倒入干紅椒。
8)倒入焯過水的菜花翻炒。
9)加鹽、生抽、素蚝油調味,倒入青紅椒,炒至斷生即可。
紅燒土豆
食材:500g土豆、適量油、適量鹽、2個大料、10ml老抽、25ml生抽、3g白糖、2片香葉、10ml素蚝油、適量水澱粉、適量香油
做法:
1)準備好所有的食材。
2)土豆去皮切塊。
3)炒鍋倒油燒熱倒入土豆翻炒。
4)加入姜。
5)繼續翻炒至土豆微微變透明。
6)加入生抽,老抽,清水,素食蚝油。
7)加入白糖和少許鹽大火燒至15-20分鐘。
8)土豆綿軟湯汁半干,淋入少許水澱粉。
9)淋入香油。翻炒均勻關火。
松仁玉米
食材:1根新鮮玉米、50g 松仁、1根青椒、1根紅椒、2個小米椒、3g鹽、3g糖、3湯匙牛奶
做法:
1)按照食材與調料準備好菜品所需主料及輔料;
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{nextpage}2)將玉米煮熟後剝粒,青紅椒切末;
3)不要倒油,將松仁放入鍋中,用小火慢慢將松仁焙香;
4)待松仁變微黃色,表面泛油光時,盛出自然冷卻;
5)鍋中倒入油大火加熱至7成熱時,倒入玉米粒;
6)倒入青紅椒末,翻炒一分鐘;
7)根據個人口味加入適量鹽;
8)根據個人口味加入適量糖;
9)倒入3湯匙牛奶,攪勻;
10)待牛奶快收干湯汁時,放入松仁即可。
鮮菇扒油菜
食材:350g香菇、5顆嫩油菜、適量橄欖油、適量鹽、15g素食蚝油、2g白糖、10ml豉油、少許枸杞
做法:
1)準備好所有的食材。
2)香菇洗凈切絲開水煮上3分鐘瀝干水分備用。
3)再把青菜焯燙20秒過涼備用。
4)炒鍋加入橄欖油。
5)倒入青菜翻炒。
6)加少許鹽炒均勻盛出擺盤備用。
7)倒入香菇翻炒。
8)加入素蚝油,少許糖,再加豉油。
9)加少許清水翻炒2分鐘關火。
10)然後把香菇倒入油菜盤中,加少許枸杞點綴即好。
翡翠彩蔬卷
食材:3片大白菜、30g菠菜、50g紅蘿蔔、50g彩椒、1勺鹽、適量糖、1勺水澱粉,素食蠔油適量
做法:
1)彩椒,紅蘿蔔切絲
2)白菜和菠菜飛水
3)將蔬菜絲碼在白菜葉上
4)捲成卷再切成段
5)鍋中放少許水,加入鹽,素食蚝油,水澱粉,煮至湯汁粘稠
7)澆在彩蔬卷上即可