到「臀館」，幫你釋放荷爾蒙！

沒有哪個行業比AV屆更卷！

每次興致勃勃點開島國小視頻，腦海里就會浮現出清水健老師舉著啞鈴深蹲的樣子，瞬間興致全無。

強如這個男人，也比咱們要自律得多…

比起寥寥無幾的男優，日本女優的數量可謂多如牛毛，就是現在叫你掰著手指數也能瞬間報出不少熟悉的名字。

就在這樣百花爭艷的時代，日本女優們，每天究竟在做啥？

高產似深田詠美！

都說一心搞事業的女人就是最吊的，自從完成180°變身之後，深田詠美一心專研事業，一路走向行業大佬。

就連電腦病毒彈窗，都刻滿了她的模樣…

自從18年復工以來，這位老師成了日本影視界最牛的打工人。

你很難想像她這幾年一共拍了多少片，一周2更，高質高產，甚至要超過我碼字的速度…

真·打工人鼻祖！

打工歸打工，作為行業頂流，報酬肯定比男優要高得多。於是幾乎一有空，深田詠美就會進行深層次的身材管理——健身！

整容歸整容，但保持身材和容貌上她絕不馬虎，幾乎每周都會進行力量訓練，還會叫上肌肉猛男一起健身…

是真的只是健身！！視頻我全看完了，只有健身…

健身基本算是她的日常，她經常會分享一些自己的健身照和健身視頻，雖然也有可能是在片場。

最不務正業的女優——三上悠亞。

三上老師現在基本上停業了，屬於是事多人忙，不是出席商業活動，就是變身女團出道，偶爾還客串一下性感荷官，在線發發牌…

各種社交平台還要營業，老師簡直睡覺的時間都沒有。

但儘管如此，她每天依舊會擠出時間來健身，並不是跑跑步那麼簡單，力量訓練也絕不落下！

從肩到背到臀，都非常認真努力的訓練，保持身材的線條感！

女優比男優要卷得多，所以很多女優為了事業更上台階也會積極鍛鍊身體，讓身材更飽滿更立體，所以幾乎很多女優都有健身鍛鍊的習慣。

而下面這位，可以算是女優健身的TOP1！

她叫做七海蒂娜，在做女優前是一名沒多少人氣的少女偶像，一度因為身材過胖，導致沒人注意到她。

從那時起，她就早早地接觸了健身，試圖改變自己的形象。

健身計劃確實讓她脫胎換骨，擁有了讓人羨慕的前凸後翹身材，並且顏值也有了極大的提升。

但出於對日本偶像事業前景的懷疑，她毅然決然選擇了下海成為女優，直接開始新的人生！

在做女優的同時，她也沒有放棄健身，甚至還去參加了專業的健身比賽。

體脂率不到8%，就這樣的身材數據，誰能不發出一身感嘆？並試圖找出她的一些「視頻」進行學習…

說歸說，健身無疑完全改變了她的人生。

不光是身材越來越好，整個人的自信和氣質也更加突出，堅持健身的意義大概就是這！

在身材保養上，我想應該沒有人比這些女人更懂了！

咱就是說，保持身材，保持曲線，健身YYDS！

老師們都在堅持，咱們還有什麼理由？

今天，你練了嗎？！

— END —

「肌肉志」

十萬肌肉猛男聚集地，

擼鐵必備的健身號！