原標題：一個越老越美的女人：俞飛鴻，如今50歲，氣質依舊，百看不厭
我們國家的美女那麼多，不知道大家心中的神仙姐姐是哪一位，在小編看來，俞飛鴻肯定是算一位的，我們在還是小孩子的時候，每天守在電視機前等著《小李飛刀》放映，最讓人記憶深刻的便是俞飛鴻所扮演的驚鴻仙子楊艷，簡直就是美到無話可說。
相對於現在的美女，那時候的俞飛鴻美得更加自然，更加有靈氣，無論是氣質還是顏值，都可以說非常具有代表性，無時無刻都露出一種「少女感」。
現如今當年的驚鴻仙子現如今年紀也變大了，1971年出生的她現如今已經的年齡依然達到了50歲，但是不同的是她依然保持著少女般的姿態。細膩的皮膚吹彈可破，纖細的身材也是從未有過改變，讓人不禁感慨，果然女神都是不會變老的嗎?
俞飛鴻的短髮搭配上白色襯衫，給人一種十分幹練的氣質，她之所以能保持年輕，都是因為她長期對身體做護理，最常做的就是面部護理，除此之外她還常常利用健身來保持身材，讓自己更加年輕有活力。
大家不妨想一想，自己身邊的50歲的人是什麼樣的姿態呢？有多少人能夠像俞飛鴻這麼年輕呢？有一個良好的生活習慣，可以延緩我們身體的衰老情況，長期運動也可以起到同樣的效果，下面分享一組瑜伽動作希望可以幫到大家。
體式一：後腰式
體式功效：這個體式可以大幅拉伸我們腹部，可以有效去除腹部贅肉，增強腰腹的靈活性，對於雙腿韌帶也可以起到很好的拉伸效果，這個動作還能通過拓展身材腔，加強我們人體的心肺功能，增強自身肺活量。而對於身體有駝背的不良習慣，這個動作也可以起到很好的調節作用。
體式詳解：
我們做這個體式前，需要將雙腿自然分開站立，時刻注意腰背為挺直狀態，收緊腹部的肌肉；
隨後我們雙臂向上伸展，同時將腰部向後彎曲，雙腳位置保持不變；
直至雙手反向貼合地面，頭部處於雙臂之間，這時我們整個身體呈現一個拱橋狀。
接下來我們均勻地控制好呼吸，清空腦中雜念，這個體式我們每天只需堅持八到十秒鐘即可。
體式二：下犬式
體式功效：
這個體式可以拉伸我們的雙腿與背部，增強身體靈活性，消除身體疲勞，還能促進身體新陳代謝，起到延緩身體衰老的功效：
在另一方，這個體式還可以通過消耗我們身體的能量從而消除身體脂肪。
體式詳解：
做這個體式，需要我們將雙腿繃直俯臥在瑜伽墊上，雙臂向前伸直；
隨後我們用身體四肢貼合地面，並向內部收縮，全身保持雙臂與雙腿為繃直狀態；
通過雙臂與雙腿向內收縮，將髖骨向上方頂去，直至最高點；
這個體式我們每天只需保持八到十秒即可。
體式三：駱駝式
體式功效：
這個體式可以起到按摩我們腹部內側器官的功效，增強腸道消化吸收功能，還能拓展身材腔，增強雙肺呼吸，長期堅持這個體式，可以增強我們人體活力。
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{nextpage}體式詳解：
雙腿微微分開，挺直腰背，雙膝下跪在瑜伽墊上，雙手自然放在身體兩側；
隨後我們將上半身向身體後方彎曲，頭部同背部同步，雙臂垂直向下抓住自己的雙腳。
這個體式我們同樣每天堅持八到十秒鐘即可。
俞飛鴻即使是達到了50歲的年齡，卻還是大家心中的女神，這也正好突出了堅持運動的重要性，讓我們朝著美好的明天奮鬥吧。
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