原標題：牛奶和它一起最營養，每天1杯，美容養顏又潤腸，瘦子千萬不要喝

早餐喝一杯它，比豆漿簡單方便，比牛奶營養更高，香甜又飽腹。香蕉是一種特別常見的水果，它的味道甘甜，口感軟糯，生活中非常受人們喜愛。香蕉和牛奶是最營養的搭配，我經常早上給孩子做香蕉奶昔，搭配三明治做早餐，簡單易做又營養，孩子每次能喝一大杯，一點都不剩，直舔嘴巴。有人會說，香蕉加牛奶同食會不會拉肚子？牛奶和香蕉同食並不會引起腹瀉，相反，它兩一起是很健康的搭配，網傳說香蕉和牛奶不能一起食用是沒科學依據的。牛奶里含有人體需要的鈣元素，能否增強人體的抗病能力，還能避免骨質疏鬆。香蕉它含有微量元素鉀和鈣，兩者一起食用，起到互補，促進人體營養吸收。

香蕉它是一種高熱量的水果，可以增加飽腹感。人們少量食用，就能吸收到人體需要的力量，減少了食物的攝入，起到減肥作用。香蕉中鋅和鈣，還有助於燃燒脂肪。與此同時，香蕉中的膳食纖維可以改善人體新陳代謝，防止體內脂肪積聚，並有效幫助減肥。此外香蕉還可以美容養顏，潤腸通便等多種功效。常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還可以保持愉悅的心情。牛奶和香蕉同食，可以補充人體多種營養元素，有利於人體消化吸收。牛奶和香蕉都的營養價值都非常高，牛奶可以補充人體鈣質以及提供優質的蛋白質，然而香蕉可以提供豐富的礦物質和維生素，而且香蕉中含有的糖類還可以為人體提供能量。今天雨媽教大家的這款奶昔做法比豆漿簡單省事，全程只要1分鐘，因為添加了香蕉，比單純喝牛奶還營養，你要不要試一試？

香蕉奶昔

食材：

香蕉1根，牛奶一盒250ml

做法：

1、準備好所用食材，料理機1台。

2、把香蕉用刀切成小段。

3、切好的香蕉放入料理機玻璃杯里，倒入牛奶。

4、把料理機安裝好，扣緊杯體，點動啟動。

5、約30秒，奶昔就打好了，濃稠光滑。

6、把打好的香蕉奶昔，倒入玻璃杯里。

7、一杯香甜濃滑的香蕉奶昔就做好了。

8、你要不要來一杯？

責任編輯：