原標題：越吃越瘦的5道低卡家常菜，好做好吃，營養豐富，照著做輕鬆掉秤

導語：越吃越瘦的5道低卡家常菜，好做好吃，營養豐富，照著做輕鬆掉秤

入秋後，天氣會逐漸轉涼，想瘦身的朋友要抓住機會，多做運動，多吃低卡菜，瘦出自己喜歡的樣子。說到減肥吃什麼，很多人都很茫然，我來給大家分享幾道家常菜，很適合減肥期間吃，不妨試試。

越吃越瘦的5道低卡家常菜，好做好吃，營養豐富，照著做輕鬆掉秤！快來看看吧，助你身材好又健康。

一、松仁玉米

做法：

玉米、豌豆剝好，清洗乾淨。胡蘿蔔去皮洗凈，切成小丁。雖然超市有現成的，但還是用新鮮的食物為好。

鍋內加水，煮開後放入玉米、豌豆、胡蘿蔔丁，煮到斷生撈出，瀝干水分。

另起鍋不加油，倒入松仁，小火反覆翻炒，炒出香味盛出。

接著加入適量油，燒熱後倒入玉米粒、豌豆、胡蘿蔔丁翻炒，再加入少許鹽、牛奶翻炒均勻。

最後倒入少許澱粉水，芶薄芡盛出，再撒上松仁，就可以食用了，爽口不膩，熱量較低，很適合減肥人士吃，你快嘗嘗吧。

二、黃瓜炒雞胸肉

做法：

雞胸肉沖洗乾淨，切成小丁。然後加入料酒、生抽、蚝油、白鬍椒粉、玉米澱粉抓拌均勻，腌制十分鐘。

黃瓜搓洗乾淨，切成小丁。

鍋內加油，燒熱後倒入雞胸肉，快速滑炒到變色。再倒入黃瓜丁翻炒一兩分鐘，就可以出鍋了。

這道菜特別簡單，幾步輕鬆搞定，還味道好熱量低，不妨經常吃。

三、金針菇蒸魚肉

做法：

龍利魚或者別的魚肉，沖洗乾淨，切成小塊。然後加入料酒、蒸魚豉油、鹽、蔥薑末抓拌均勻，腌制二十分鐘。

金針菇去掉根部，掰撒並清洗乾淨，瀝干水放進盤內擺好。

接著將魚塊放在金針菇上，入蒸鍋蒸十分鐘。蒸好後，放上蔥花、小米椒圈，再澆少許熱油，就可以食用了。

四、生菜卷

做法：

生菜分成一片一片，清洗乾淨。土豆、胡蘿蔔去皮洗凈，切成細絲。雞蛋打進碗中，攪散待用。

鍋內加水，煮開後放入生菜，焯燙半分鐘撈出，瀝干放涼。

然後將土豆絲、胡蘿蔔絲放進鍋內，煮到斷生撈出。另起鍋加油燒熱，倒入蛋液，煎成蛋餅，再切成細條。

接著取生菜，放入土豆絲、胡蘿蔔絲、雞蛋條，包裹起來，做成生菜卷。

最後調一份適合自己口味的料汁，蘸著吃就可以了，清爽可口，非常美味，而且不怕吃胖，利於減肥。

五、秋葵蒸雞蛋

做法：

秋葵清洗乾淨，最好用鹽搓洗一下，去掉表面的絨毛，再切成薄片待用。

雞蛋打進碗中，加鹽攪拌均勻，再加入1.5倍的溫水，充分攪拌均勻，建議用溫水，做出來口感更好。

接著用勺子將蛋液上的泡沫撇掉，轉進乾淨碗中，放入秋葵，再入蒸鍋。

最後蓋上盤子，再蓋上鍋蓋，蒸十分鐘，蛋液完全凝固後，就可以取出食用了。怕淡的朋友，可以少加點生抽、香油。

以上五道家常菜記得吃，助你越吃越瘦，擁有好身材，快行動起來吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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