8月30日晚，歌手何潔在個人社交平台分享了一段減肥經驗。眾所周知，何潔一直以來都在努力減肥，而今年她的減肥成效非常顯著，只是沒想到何潔竟然真的通過自身努力瘦到了兩位數啦，勵志又厲害！

視頻一開頭，何潔就開心宣布自己從160斤減到了90幾斤，近70斤的肥肉被她徹底甩掉，簡直太棒了。

鏡頭裡的何潔妝發精緻，她還穿了一條露肩款式禮服裙，巴掌臉、天鵝頸，以及深深的鎖骨都超搶鏡。而且瘦身之後，何潔看上去更美、更年輕了，完全不像是年滿37歲的樣子。

何潔高喊「我終於瘦下來了」，她還開心展示了自己當前的體重。從前的何潔一直都飽受身材發福的困擾，外界也數次吐槽她的曲線。而現在何潔已經通過健康減肥瘦到了兩位數，必須要給她的毅力和自律狠狠豎大拇指！

緊接著，何潔就給大家展示了自己的「減肥指南」。從下圖可以看到，何潔的減肥過程里並沒有節食、吃減肥藥等，她總結的經驗第一條便是「科學飲食」，第二條則是「運動+健康」，第三條則是「調整心態」。由此可見，何潔在減肥上真的是吃盡了苦頭，才有這次的成功經驗。

何潔自曝懷孕的時候體重達到了160斤，而生完孩子之後也有120斤。在女藝人里，她這個體重確實不算輕，加上何潔個子也小小的，就更顯圓潤了。

何潔在視頻中自曝出道多少年就減肥多少年，吃減肥藥、節食什麼的都嘗試過，但都沒有效果，曾經還因為節食餓到睡不著覺，必須要吃褪黑素才能夠去睡覺。而最後更是嚴重到吃褪黑素沒有用，必須要去醫院開藥。

之後通過營養老師推薦的方法，何潔一天三頓都吃碳水。雖然何潔一開始不敢接受這樣的飲食，甚至還覺得吃肉是「罪惡」。然而沒想到一周下來，何潔的體重真的開始掉了。之後，何潔特意強調，讓二十齣頭要減肥的大家一定要好好吃飯，科學飲食，主打一個「健康瘦」。

何潔此番在vlog里還稱，通過科學飲食的方法，不僅自己瘦得很快，老公刁磊、她的弟弟，以及她的婆婆都瘦得非常明顯。

值得一提的是，何潔這次還罕見自曝自己曾經為了減肥抽過手臂和腿的脂肪，真是想想都好恐怖。何潔直言這個方法完全不會瘦，甚至還會出現生命危險。不得不說，為了能夠瘦，何潔真是各種辦法都試過了，好心疼。幸好現在她找到了合適且健康的方法，成功甩掉了肉肉。

從前的何潔確實給大家的印象都是圓圓潤潤的形象，而自從瘦身成功後，她整個人似乎都發著光，看上去又年輕又充滿活力，仿佛回到了20齣頭的年紀，舉手投足都是滿滿的青春元氣。

不僅如此，瘦下來後，何潔又再度開始穿起了顯身材的衣服。現在，何潔已經成功減肥，相信她會一直堅持下去。那麼就祝福何潔一直健康瘦，越來越美麗！

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