原標題：女人想要老得慢，常吃這5種食物，激發雌激素，延緩衰老顯年輕

導語：女人想要老得慢，常吃這5種食物，激發雌激素，延緩衰老顯年輕

女人都愛美，每天都要用到護膚品，再化一個精緻的妝出門，不過只會這樣可不夠。女人想要老得慢，看起來年輕漂亮，一定要懂得吃。建議女人常吃這5種食物，激發雌激素，延緩衰老顯年輕！

快來看看吧，下面幾道適合女人吃的美食，不妨每天換著吃，助你皮膚好氣色佳，每天都美美噠。

一、南瓜蒸紅棗百合

做法：

南瓜去掉外皮、內瓤，切成小塊，放進盤內。紅棗、新鮮百合洗凈，放在南瓜上面，紅棗可以取核，隨意擺放，怎麼好看怎麼擺。

處理好後，放進蒸鍋內，大火蒸十五分鐘。

蒸好後，調一些蜂蜜水澆在這道菜上，就可以食用了。如果買不到新鮮百合，可以用蓮子，也可以將百合干泡發，口感差一點，但營養價值一樣。

南瓜、紅棗、蜂蜜這三樣，女人要常吃，對身體十分有益，補氣血、激發雌激素、延緩衰老。

二、洋蔥炒羊肉

做法：

洋蔥去掉兩端和外皮，沖洗乾淨，切成細絲。胡蘿蔔去皮洗凈，切成細絲。羊肉可以用現成的羊肉卷，也可以用鮮羊肉，切成薄片。

鍋內加水，放入薑片、花椒粒，煮開後放入一勺料酒和羊肉卷，煮到變色撈出，瀝干水分。

另起鍋加油，燒熱後放入洋蔥、胡蘿蔔翻炒，炒兩分鐘，再倒入羊肉翻炒均勻。

最後加入鹽、生抽翻炒，大約一分鐘，再放入胡椒粉、孜然粉，快炒幾下關火。這道菜非常下飯，可以常吃。

洋蔥多吃激發雌激素，羊肉多吃補氣血，女人要懂。

三、黃豆燉豬皮

做法：

黃豆放進碗中，加入適量清水，浸泡一個晚上。泡發後清洗乾淨，瀝干水分。

豬皮收拾乾淨，有豬毛要去掉，然後冷水入鍋，加入料酒，大火煮三分鐘。

煮好後撈出豬皮，瀝干水分，不燙手後切成小條。薑絲、蔥片、小米椒段準備好。

鍋內加油，燒熱後放入蔥姜小米椒爆香，再倒入豬皮翻炒兩分鐘。

接著放入黃豆、五香粉、老抽翻炒一分鐘，再加入適量清水，大火煮開，放入鹽調味。

最後燜到豬皮變軟，再大火收汁，就可以出鍋了。這道菜可以說是滿滿的膠原蛋白，多吃對皮膚好，而且黃豆能激發雌激素，延緩衰老，不妨經常吃。

四、手撕包菜

做法：

包菜對半切開，去掉根部，再撕成小塊。處理好後換水洗兩遍，再將水分瀝干。蒜末、干辣椒段準備好。

鍋內加油，燒熱後放入蒜末、干辣椒段爆香，再倒入包菜翻炒。

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炒到包菜打蔫了，加入鹽、生抽、白糖翻炒均勻，炒到合適的口感後，加少許醋、雞精快炒均勻，就可以出鍋了。

五、香菇胡蘿蔔炒雞蛋

做法：

香菇洗凈切片。胡蘿蔔去皮洗凈，切成薄片。雞蛋打進碗中，加鹽攪散。

鍋內加油，燒熱後倒入蛋液，炒成小塊盛出。重新加油燒熱，放入胡蘿蔔片、香菇片翻炒，至香菇出水。

接著倒入少許生抽、蚝油翻炒半分鐘，再加入雞蛋翻炒均勻，就可以出鍋了。香菇、雞蛋可以多吃，激發雌激素。

以上五道美食記得吃，助你越吃越年輕，快動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。

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