我們不用戰勝年齡，因為這是你我必然經歷的人生過程，重點是不要敗給心境和態，運動是很好的隱性營養，當我們動起來，我們就會得到這美妙養份。----鄭秀文
春節期間，當一些朋友選擇放縱身心、大吃大喝時，48歲的Sammi鄭秀文則沒有休息，大年初五就開啟了春季訓練，從自拍的視訊上看出，她滿臉的汗水，可見訓練之刻苦，強度之大。
而翻看Sammi鄭秀文的新浪微博，幾乎一半以上的推文都是她在跑步、瑜伽、深蹲、划船各種運動，成為日常生活的一部分，簡直就是一位勵志「健身博主」。
而且每次她都練到汗如雨下，於是發微博感慨道：流過的每滴汗，素顏都是真實的，我不為青春而驕傲，但我會為努力而感到自信，我對健身的熱愛，希望能感染到你們。
而通過堅持健身，Sammi鄭秀文也得到了「回饋」，雖已年過48歲，但身材勻稱、美貌依舊、皮膚緊緻、凍齡的容顏，堪稱娛樂圈中的「不老女神」。
微博上大膽自拍曬出素顏生活照，面色紅潤有氣色，更是一臉呆萌可愛，這哪裡像一位即將半百的女星呀，保養到這種程度，真是不錯了，果真是活成少女，容顏逆生長！
鄭秀文的好身材、好皮膚、逆生長，這全都歸功於她良好的運動習慣、自律的生活習慣，無論你財富的多少，工作的忙碌與否，只要時間充實利用，健康是的體魄，健美的身材，每個人都可以擁有的。
在2019年初，鄭秀文就微博上PO出了十年前後身材對比照片：曾經的她過於瘦弱，而如今她身材勻稱，目光柔和，她說：十年的改變和進修，真正在於內心。十年可以磨一箭，十年亦可毀一人，下一個十年，一起努力。下一個十年你我又會遇上什麼？
而翻看鄭秀文的微博「運動日誌」，跑步一直是她十年來主要的運動習慣，而且每次都不多不少，正好八公里，達到舒適的運動狀態。
除了苦練，她還會把一些運動心得，通過微博分享給大家，儼然一個專業的健身教練：告訴那些怕練肌肉的女生，鍛煉肌肉是讓瘦身變更快的途徑。
現如今，70後的鄭秀文已淡出娛樂圈，不過因為堅持運動，歲月不僅沒能傷害她分毫，狀態非常好，反而幫她找到了最真實的自己，活出最美的樣子！
活躍娛樂圈近30年的鄭秀文，被稱為百變天后，她的成名之路堪稱一部勵志傳奇，從一個普普通通的女孩一路奮鬥成一代天后。出道至今，鄭秀文全球唱片總銷量超過2500萬張，是90年代至今香港成功的女歌手之一，數年成為香港年度最高銷量女歌手，多次成為台灣地區年度唱片銷量最高的香港女歌手。
除此之外，她在電影方面上也收穫頗豐，她拍過三十餘部電影，多次提名金像獎，也成為香港喜劇愛情片的票房保證。
鄭秀文娛樂事業上的成功，這與她的努力和堅持是分不開的，而在人人艷羨鄭秀文的背後，她活的也並不開心，與此同時，鄭秀文在飲食和身材，健康狀況上，都走過很多彎路。
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{nextpage}鄭秀文16歲時，因參加新秀歌唱大賽奪得銅獎而出道。因為那時有嬰兒肥，過分追求完美，她懷疑自己而且有些自卑，在美女如雲的娛樂圈沒什麼觀賞性，於是她就開始減肥。
她開始減肥，節食，每天只吃一個蘋果或水煮青菜，想盡辦法把自己餓瘦。
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