原標題：「秋天不補，冬天受苦」，記得多喝這5道營養湯，養脾胃強免疫
導語：「秋天不補，冬天受苦」，記得多喝這5道營養湯，養脾胃強免疫
秋天是需要進補的季節，好為冬季做準備，俗話說，「秋天不補，冬天受苦」，但在進補前，要重視脾胃健康，消化和吸收好了，才能吃啥補啥，不會給身體帶來負擔。
建議大家，記得多喝這5道營養湯，養脾胃強免疫，秋冬少生病！快來看看吧，這些湯非常好喝，不妨每天換著喝。
一、南瓜銀耳湯
做法：
銀耳放在碗中，加水浸泡，至少兩三個小時，通過長時間的浸泡，更容易讓銀耳出膠。
銀耳泡發後，去掉根部，清洗乾淨，用手撕成小朵，放進砂鍋中。
倒入適量清水，大火煮五分鐘，再轉小火，蓋上蓋子燜煮，大約半個小時，銀耳變軟糯後要多攪拌，避免溢鍋。
煮好後，將切好的南瓜塊放進去，繼續小火煮十五分鐘左右，可以搭配紅棗、枸杞。
南瓜煮熟了，加入冰糖，燜到化開，就可以盛出食用了，香甜可口，非常好喝。
二、紅棗蓮藕湯
做法：
紅棗搓洗乾淨，放進燉鍋中。蓮藕去皮洗凈，檢查一下藕孔有沒有泥， 有的話要用小刷子刷乾淨。
處理好後切成小塊，放進燉鍋中，倒入適量清水，大火煮開，再放入適量紅糖。
最後小火燜煮，至蓮藕變軟，具體時間看情況，煮好後就可以盛出食用了。這道湯不僅喝了對脾胃好，還有輔助補氣血的效果，秋天要多喝些。
三、山藥蟲草花雞湯
做法：
新鮮蟲草花清洗乾淨，再浸泡十分鐘。山藥去皮洗凈，切成小塊，浸泡一會兒，避免氧化變色。薑片準備好。紅棗、枸杞洗凈。
雞塊清洗幾遍，再冷水入鍋，加入一勺料酒，大火煮幾分鐘，將血沫撇掉，雞肉撈出沖洗乾淨。
雞塊放進電壓力鍋中，再放入山藥、紅棗、蟲草花，倒入適量清水，蓋上蓋子，點煲湯按鈕。
等程序結束了，放枸杞進去，再加鹽調味，蓋上蓋子燜五分鐘，就可以出鍋了，好喝又好吃。這道湯的滋補效果好，可時不時吃一次，另外多吃山藥養脾胃。
四、胡蘿蔔玉米排骨湯
做法：
排骨切塊清洗乾淨，再冷水入鍋，加入一勺料酒，大火煮開，將浮沫弄乾凈，注意撇浮沫的時候不要攪動排骨，等撇乾淨了，再多攪動幾下。
焯水後撈出排骨，用溫水洗凈，若挺乾淨的不洗也行。玉米剁成小塊，清洗乾淨。薑片、蔥結準備好。
鍋內加入排骨、玉米、薑片、蔥結，倒入足量熱水，大火煮開，再轉小火燉煮四十分鐘。
時間到了，將蔥結去掉，再放入胡蘿蔔塊、鹽，繼續煮二十分鐘，鹽也可以最後放，看自己的喜好。
煮好後，就可以盛出食用了，非常鮮美好喝。多吃胡蘿蔔、玉米對脾胃很好，快嘗嘗吧。
五、蓮子山藥豬肚湯
未完待续,请点击「下一页」继续阅读
{nextpage}做法：
除了蓮子、山藥、豬肚外，還搭配一點芡實、薏仁、茯苓，健脾胃效果更好，味道也更好。
蓮子、芡實、薏仁、茯苓放在碗中，加水浸泡一個小時，再清洗乾淨。山藥去皮洗凈，切成小塊，用涼水浸泡。
豬肚裡外沖洗一下，再翻到又粘液的一面，加入麵粉抓揉，感覺差不多了，用水沖洗乾淨，這樣反覆幾次，將粘液去掉。
豬肚放進鍋內，加入適量清水、料酒，大火煮到變色撈出。放涼後去掉油脂，切成小塊。
接著將豬肚、薑片、芡實、薏仁、茯苓放進鍋內，加水後小火煮一個半小時。
最後將山藥、蓮子放進去，繼續燉半個小時，再放入枸杞、鹽，煮五分鐘，出鍋前撒點胡椒粉，就可以食用了。
以上五道湯記得喝，養脾胃強免疫，快行動起來吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。
責任編輯：