原標題：秋天，用這水果做成果醬，每天吃一點，美容養顏還能瘦腿

秋天是個收穫的季節，很多水果也都大量上市了，比如蘋果。蘋果是一種非常常見的水果，雖然一年四季都能吃到，但是秋天才是蘋果成熟並大量上市，吃蘋果最好的季節。前段時間的蘋果特別貴，要十塊錢左右一斤，現在便宜一點了，四五塊錢一斤，雖然還是有點貴，但是我也會經常買一些回來。一是因為實在是愛吃，二是因為常吃蘋果真的很有好處。

蘋果的營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量也非常豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果本身熱量就低，其中的蘋果酸還可以代謝熱量，因此吃蘋果可以有效防止下半身肥胖，可以瘦腿哦。不僅可以減肥，常吃蘋果還能美容。蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。它有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。

【蘋果果醬】

食材：1000g蘋果、200g白糖、100g冰糖、1個檸檬。做法步驟：

第一步：準備好所有的食材，蘋果去皮切成合適大小的塊，放到不粘鍋里，加入冰糖和白糖，不需要加水，煮的過程中會出很多水。

第二步：煮的過程中加入一個檸檬的檸檬汁，燒開之後轉中火繼續熬煮，煮至蘋果發軟，用鏟子把它搗碎搗成泥。

第三步：然後繼續小火熬煮至濃稠即可關火，盛到乾淨的密封罐里，密封好倒扣放涼，放到冰箱冷藏保存就可以了。

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