原標題：分享6道減脂刮油湯，一周7天換著喝，堅持下去，月瘦10斤真不難

農村有三菜一湯之說，即是說，標準的一頓餐食，必需三個菜配上一個湯。人們在吃多了硬菜之後，中間喝口湯，不僅可以調節油膩，也會讓腸胃更舒服。所以中途喝湯，是有助於食物的溶解和攪拌的，這樣更易於腸胃的消化。

今天就給大家分享6道降脂刮油湯，他們不同於網上流傳的巫婆湯，它淡而不寡，口感很好。但是有些人的口味不同，所以下面的這6道減脂湯，

這道湯的主要食材就是魔芋，鴨血和粉絲，這幾種都是熱量比較低的食材，半盒魔芋的熱量才19卡，半盒鴨血才25卡，所以一碗湯總熱量不足50卡，絕對是瘦身的好助手。適合當晚餐吃。

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所需食材：魔芋粉絲半盒，鴨血30克，香菜適量，食用鹽和花椒粉各適量

製作步驟：

這道湯的主要食材是絲瓜，絲瓜大家都知道，不僅是美容潤膚的蔬菜，也是減肥的好幫手，絲瓜富含纖維素，而且能清腸利尿，可以增強人的代謝功能。而且它本身熱量也很低，所以用它煮湯減肥，效果也很好。

所需食材：絲瓜1根，雞蛋1顆，蘑菇適量

製作步驟：

這道湯的主要食材是老豆腐和黃瓜，同樣是熱量超低的2種食材，晚餐吃，可以再配上一個紫薯或者地瓜等。脂肪想要累積都難。

所需食材：老豆腐1塊，黃瓜1根，香菜適量（不喜歡吃的可不加）

製作步驟：

第四道湯的主食材是白蘿蔔和青豌豆，白蘿蔔中含有大量的芥子油和膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，正在瘦身期間的朋友，一定不要忘記白蘿蔔。

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所需食材：白蘿蔔半根，豌豆20克，蟹味蘑菇適量

製作步驟：

這道湯，是道減肥」家常菜「，很多瘦身期間的朋友都選擇海帶豆腐湯，那是因為海帶和冬瓜中都不含有脂肪，而且富含粗纖維，所以和同樣低脂低卡的豆腐搭配做湯，效果更佳。

所需食材：老豆腐一塊，冬瓜40克，海帶一片

製作步驟：

最後一道湯，也是我的最愛。它的主要食材就是玉米，蘿蔔和香菇，還有又補血又補鐵的菠菜。玉米和胡蘿蔔都是粗纖維食物，搭上香菇這樣吃一碗，飽腹又降脂。

所需食材：準備鮮嫩的玉米1根，胡蘿蔔1根，香菇3朵，菠菜適量，雞蛋1個

製作步驟：

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