原標題：每天喝一杯「它」，比豆漿還要營養，助您頭髮烏黑油亮不脫髮

它就是花生芝麻黑米糊！大家都知道，芝麻和黑米可以滋養發澤，而花生則可以補氣血，還含有豐富的維生素，這些東西組合在一起呢，不僅有養護頭髮的作用，還能夠抗衰老、滋潤皮膚、養胃，咱們每天早上來一杯這樣的米糊，可以有益於一整天的腸胃健康。

那麼這個米糊應該怎麼做呢，首先我們需要準備食材：花生、芝麻、黑米，黑米和花生是需要提前泡發的，所以我們一般可以在做的前一個晚上就對食材進行浸泡，然後生的黑芝麻要放在鍋里炒香一下，切記火要小，否則會糊鍋的！

然後我們可以把準備好的黑米和花生一起放入料理機中，然後灑上芝麻，加入一些飲用水，就可以進行製作了，製作米糊需要的時間要根據各位的機器設定來進行，一般是30分鐘的樣子，倒出來前加一些白糖調味就行了。

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最好是用黑芝麻，因為黑芝麻的功效性比白芝麻好，而且白芝麻主要是用來榨油或是為了美觀搭襯上去的。加一些別的東西是可以的，但切記不要太多哦，也不要加一些搶味道的東西，這樣就失去了原本的味道了。這花生芝麻黑米糊是不是很不錯呢？大家感興趣就趕快試一試吧！

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