朴敏英曾為拍戲激瘦10kg，3天只吃一種食物，急速減肥

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紅薯

主食方面，朴敏英的分享是吃紅薯。

紅薯含有膳食纖維，大量的鉀、鐵和維生素B6等營養物質。是公認的健康食品。

每100克的紅薯僅含0.2克脂肪，是一種極好的低脂高纖食物。且紅薯飽腹感很強。不過需要注意的是，單吃紅薯缺少蛋白質和維生素，最好搭配蔬菜一起吃，才不會營養失衡。

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雞蛋

雞蛋所含有的是優質蛋白，每100克雞蛋含蛋白質13克。且雞蛋富含胺基酸，而穀類和豆類都缺乏這種人體必需的胺基酸。所以減肥餐里加入雞蛋，可以防止胺基酸類營養缺失。

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每天8杯水

許多人都知道喝水的重要，但卻不多人可以每天堅持實行。不過，喝足水對減肥和保養皮膚真的很重要。

朴敏英稱，她每天都會喝足8杯水。讓皮膚保持充足水分，幫助身體排清毒素，從而改善乾燥暗沉膚質。

至於運動方面，朴敏英曾經在節目《Session TV演藝通訊》中分享到：她日常的運動包括在家跳舞和做拉筋伸展等運動。

PS：任何運動、瘦身及飲食方法僅供參考。果醬也會因每個人體制裁、身體善及運動頻率等因素而異。建議執行前最好先諮詢專業人士意見。

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