熟悉島國女演員的各位紳士應當明白，幾乎絕大數寫真集都是大圍度巨熊的萌系妹子。
但在「女性最憧憬的身材」排行榜上，連續5年穩坐頭把交椅的卻是長腿名模菜菜緒！
在寫真集泳裝照漫天飛，各種「炸裂」雜誌遍地的日本，想用修長身材取勝可真不是簡單的。
而菜菜緒不僅常年榜單冠軍，在各個年齡段評選中都是第一。
對於不以「胸」聞名的女星來說，絕對是不可多得的！
至於她身材的魅力所在，那就不得不提到她讓人目不轉睛的長腿。
身高172cm的她，模特出道，身形纖細修長，85cm的長腿十分引人注目，基本上每部劇里都能看到她單獨秀腿的場面。
看到她的腿大概就能明白，實際上全球人的審美基本都是一致的。
哪怕是島國，也沒有人能錯過一對修長的大長腿；在這雙大長腿的加持下，任何姿勢都顯得迷人。
當腿足夠長，雜誌就不得不花上兩頁去排版。
真·腿玩年系列。
七頭身美女，照片里真就全是腿…
從模特轉為演員，她的事業也一如既往的蒸蒸日上。
因為出眾的身高和潑辣的性格，在劇里經常扮演「惡毒女二」。
但同樣也因為身材身高，哪怕演女二、反派，觀眾也非常願意買單，畢竟這種「長腿壓迫」不是人人都有的。
除了長腿之外，菜菜緒肯定是有點真功夫在身上的。
臀部一翹，上身向前一俯…這個「下腰」姿勢就一度成為她的經典動作。
本身模特出身的她，就一直有保持身材的習慣。
喜歡運動習慣健身，不僅常年保持較低的體脂率，毫無一絲贅肉，並且也經常加強力量訓練，讓身材更有線條，更加飽滿。
即使身材纖細，但瘦而不柴。
經過力量訓練之後，薄背瘦腰，臀部挺翹飽滿，身材盡顯S型；在大長腿加持下，這就是多少女生心中的最理想身材！
在她的動態上看，整個人也非常積極健康充滿了活力。
喜歡旅行，喜歡游泳，喜歡瑜伽，喜歡自然，在陽光和自然襯托下，她的身材顯得更好了。
因為身材太好，也因為足夠毒舌，菜菜緒經常會放出自己回復粉絲的留言。
粉絲：「請告訴我能簡單地通過泡澡瘦下來的方法！」
菜菜緒：「你就是因為有這種想法才瘦不下來吧？沒有什麼簡簡單單就能瘦下來的方法。要是靠著泡澡就能瘦，世界就沒有胖子了。」
就像她說的一樣，減肥從來沒有途徑，對待健身減肥，菜菜緒從來都是非常認真的。
會做槓鈴臥推，不為了能推多重，只為了強化上肢線條。
會做臀腿，最好的下肢力量動作，讓長腿更能發揮功效。
會做硬拉，全身性復合動作，加強整體力量和肌肉。
會做高位下拉，強化背部線條，讓背部顯得更薄，告別虎背熊腰。
會做戰繩練習，高強度有氧訓練，減少脂肪，提高心肺功能。
訓練結束後，不忘做拉伸練習，緩解運動後的肌肉緊張，加快運動恢復！
修長纖細卻不失力量感，能瘦也能豐滿。
難怪能夠連續5年成為理想身材第一名，這身材真香！
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{nextpage}這位日本最強「腳藝人」，你愛了嗎？！
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