連續5年蟬聯島國最美身材，日本最強「腳藝人」到底多頂？
2022-03-17 昀澤 12784本身模特出身的她，就一直有保持身材的習慣。
喜歡運動習慣健身，不僅常年保持較低的體脂率，毫無一絲贅肉，並且也經常加強力量訓練，讓身材更有線條，更加飽滿。
即使身材纖細，但瘦而不柴。
經過力量訓練之後，薄背瘦腰，臀部挺翹飽滿，身材盡顯S型；在大長腿加持下，這就是多少女生心中的最理想身材！
在她的動態上看，整個人也非常積極健康充滿了活力。
喜歡旅行，喜歡游泳，喜歡瑜伽，喜歡自然，在陽光和自然襯托下，她的身材顯得更好了。
因為身材太好，也因為足夠毒舌，菜菜緒經常會放出自己回復粉絲的留言。
粉絲：「請告訴我能簡單地通過泡澡瘦下來的方法！」
菜菜緒：「你就是因為有這種想法才瘦不下來吧？沒有什麼簡簡單單就能瘦下來的方法。要是靠著泡澡就能瘦，世界就沒有胖子了。」
就像她說的一樣，減肥從來沒有途徑，對待健身減肥，菜菜緒從來都是非常認真的。
會做槓鈴臥推，不為了能推多重，只為了強化上肢線條。
會做臀腿，最好的下肢力量動作，讓長腿更能發揮功效。
會做硬拉，全身性復合動作，加強整體力量和肌肉。
會做高位下拉，強化背部線條，讓背部顯得更薄，告別虎背熊腰。
會做戰繩練習，高強度有氧訓練，減少脂肪，提高心肺功能。
訓練結束後，不忘做拉伸練習，緩解運動後的肌肉緊張，加快運動恢復！
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